雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇2 `7 j% r5 k+ D( ~$ z+ g0 l6 \
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
Q# g' K; j$ }0 s& y+ |3 |5.39.217.76以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
2 v- [: J; E( L7 Q& c( z! D% _2 ?7 g) i公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力
5 X7 w( E, z4 _8 M6 W6 ]園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& \+ p* a8 t( I1 ^1 Utvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師3 k' c" n2 t, J- E- {' @
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb; Z% E" y H! v% Y
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
* B S' d5 i. J1 v) m4 a6 c5 y: [* k——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
7 f; E# D2 n+ S+ g2 W訣竅3／將汽水換成咖啡
0 g& C7 @1 B. b; o V: n+ o" `公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb. h$ R. q9 k) j. x1 X
——Diane M. Simeone醫師
1 A( E0 y) m" [/ O訣竅4／一周至少運動二次
/ i9 Z, l* o' P8 j- ^* \/ E公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇6 b- I7 w) Q+ T
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb2 _* O1 I9 {/ z+ l; \) J- A
訣竅5／吃水果
6 o4 a8 D( N" d0 x公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。* L( g- R R) B+ l$ d
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇5 m9 m2 C/ p, J0 `0 S; S% P. ^( X
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方, ]$ k6 r8 j5 F7 J, J" g3 E* F4 }
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb. D8 |6 {1 t5 m% q& k4 V/ W9 D1 q
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S& B, z) G. n& @* A
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb8 a) ~& U% {3 O
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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