在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式6 ]/ k: ^- x* Q1 A+ I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇9 l# K% _2 E" F+ B& y0 Z$ n! z
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！& k- g6 h4 r# _+ M
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇/ {- K$ F7 v( W; Z# B
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb8 i$ h+ e6 c3 x/ ]& u: V( K* @
3）經常將注意力放在小腿肚上。
' X$ G+ Q9 `9 S5.39.217.76促進血液循環的坐姿
- Z/ X, V5 H. M* V" ytvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。: z3 m# o# H' W8 P1 H
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 ^% A$ K& D
1）使用椅墊。
$ c: v0 i$ d8 _6 _7 {! ^公仔箱論壇2）避免翹腳。
. n7 }7 {. J$ B" N e# |, e& V5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 g: S. L& Y2 n! k2 Q# {' T/ o6 x
促進血液循環的站姿公仔箱論壇) j+ Y9 E. I: Y: W
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb, }+ c7 n) J$ n4 o; x! ^0 s
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
. h5 o0 \: Y2 B( V' a; O7 [ O9 ^0 l2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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