動作1／按摩整體腹部5.39.217.76. M8 K# o9 Z$ M2 `( n
使用部位：手心。
G# Z. V- `' ctvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。3 e# L8 _$ _4 A* q1 M- K
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
" l- L) X" _6 z8 i+ ^" f" c5.39.217.765.39.217.769 w2 w9 i) ~7 J7 k4 G
動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇8 y# S% Y; u( V; R5 w
使用部位：拇指以外的四根手指
" Y+ s1 {: ?6 F! e3 g5 K |% P2 P左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。- d, B3 N) W4 J% k5 F
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮
# ]/ B- B' C4 K% {! J; F使用部位：拇指以外的四根手指。
' h0 ]- N6 j) H# a ]1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
+ v7 z- O1 V1 x5.39.217.762.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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