動作1／按摩整體腹部
; C" I% P/ C/ |1 C$ W7 n+ Ttvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^% I% I7 A; s# L Y" `9 c2 C
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.76. u! n; \1 n% k, ?4 y& Z$ a( l
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvb now,tvbnow,bttvb; A+ H- L6 n5 E( _' ~# Y
) V! T* V" b% B& e0 L1 I1 W0 U公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
: |5 ]; t3 D* r* i5 ~% e, s4 E使用部位：拇指以外的四根手指, q6 |4 P! }, E( Y* @1 K
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。3 s( T: @+ B' H" L7 v
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）' K' F5 `4 d& i1 u( K
, U) N2 Q5 p3 v- t$ P4 P3 W公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇. t8 h! U7 Y# b" G9 O" ?& b
使用部位：拇指以外的四根手指。
( C3 t, T: d% Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。公仔箱論壇% N7 l6 p9 }$ z
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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