雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
7 b& }$ R( D; z5 T只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 D4 c! ]. O; K! W7 P" Rtvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ * u: j+ g/ @2 V$ L) {; @" n
訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" }* h$ b) ^: ~5 u" u, L1 o
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。+ D' b% R V/ T/ h3 j/ e3 H2 b
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師) W5 q" k* R0 A
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訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- j9 `2 l8 g. v3 N& P3 x! `
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `* B" \; {: G" x2 m0 `9 Z4 k
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel2 ^4 x) {; j, f
訣竅3／將汽水換成咖啡
$ u, b' ^8 L( ^% B& Y$ U研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb4 i" s+ e: [5 O' ?
——Diane M. Simeone醫師
5 u1 T5 b& \- v2 vtvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次/ K3 Y: H& x( ]! [0 V) k4 Z
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
9 ~% ~3 v3 x# b3 F) G* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
7 m9 G: B! E9 M! m: K5 Wtvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
" ]# }# c+ P$ L# _公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
2 `$ |/ n( _2 A" d- _) `% a! p公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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) q% u2 M. S4 u+ j) y; k訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
3 c4 ~+ \# f3 |2 k1 p每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^. n6 d# ~ U5 Z
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師* z) r. \" Z) L/ C- u# Q
訣竅7／不要坐太久多站站動動/ z# r% e. M& l# A0 P# F0 |& w
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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