雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇 z1 F6 q* ]- A8 B3 J
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！* O2 [6 Q) G1 r( D( I4 X. T. @' ]1 z3 ~
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
8 o' ^/ |6 j5 G* ?! f/ Y訣竅1／在園藝中解放壓力
' S% F+ A& k" f* l園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
* h, c3 Z' e+ S7 G1 Y0 d3 B——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# z3 A6 t9 M1 ^6 m6 W1 |2 A" C
* s' D2 ]' H4 u8 g5 s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
* X, z; L ^2 R) m$ z" b公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* U5 X+ A! Q* Q1 |! E
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5 @! @- `, A, i
訣竅3／將汽水換成咖啡
; ~# x9 W' |. P3 Y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
+ L3 R, ]& q! N8 h- N& t/ q——Diane M. Simeone醫師
; T9 o/ B$ L; z/ ]8 \9 w6 L3 O$ a訣竅4／一周至少運動二次
8 C5 t, h) `* E6 B- h( C( V; Rtvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. T- R! }6 ^: z; b$ H
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
( Q8 p% A: l$ h- l% @訣竅5／吃水果' J. I0 p0 b/ Q5 {
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
- [% g5 g+ ^" ] X6 c% p6 x1 p5.39.217.76——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
5 k' s3 ]# e, N; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d; }4 H; v; M5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇$ @( k+ m8 P( K2 x; Y
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇% y2 j& v" m' I! n# X
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 j( L( X& [2 L0 ~
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇" W: z6 w1 g, _
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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