雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb$ J* [% m. d1 ]4 q5 x* E i, \
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇! Z) Q6 u+ ?" Q+ C! b2 y/ @6 t
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇: `7 u" j. j' G( [( V5 y
訣竅1／在園藝中解放壓力
- K& {9 f/ u4 e" U1 P( O& ~$ Y$ J7 z& o公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb+ G+ \' J1 e+ U0 y1 u. f4 H
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ @) B3 `& g/ W, F
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb* W3 u% o5 p3 ]0 a- {1 s2 u
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.761 x8 ]5 R0 e; I0 [' o
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
% K* e7 E6 K7 U訣竅3／將汽水換成咖啡
, _2 x1 P7 b3 P: v1 S研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。: i+ q$ J* Q: |
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb m6 Y: M) X1 E$ w% C* G5 o
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ x7 ]& N; h' N6 i
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb) S4 Z' z( {' h. I+ Q
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 k3 V1 ^& ~! P
訣竅5／吃水果
% E4 Q/ n. J5 g9 k9 c% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
3 N/ v9 g4 [" d7 J( c5.39.217.76——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& b B0 S/ s& S8 k* ^, m
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
4 ]+ \% s! O5 ]$ x6 X每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 Y0 E, K7 e: H* g1 u/ R
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師: I! Z7 J; y8 g: c! d$ V Y
訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 d0 ^' R, O# T! n' D+ f% u0 H
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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