在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式$ l$ e* T( w i& w- J+ S* ]
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。: L# H# @/ ]2 b# @5 J
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇) a3 q. y) X/ J% c0 w
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
/ o, E$ ~9 _. Y8 @& F5.39.217.762）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
$ P* H' O+ o8 s公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。1 Y3 R" m8 N O4 n
促進血液循環的坐姿
1 @* c! f5 _# }1 X5.39.217.76翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
0 q6 o5 u2 b2 V% H8 M+ L公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
9 ~" d" O( g' {: B. @% `+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。
( u2 x0 U) g6 m2 m8 E% n4 l2）避免翹腳。
) d1 E3 l& ]" ]; F. F+ d! l8 k3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
4 k4 E2 y1 I+ Q0 A- r3 E公仔箱論壇促進血液循環的站姿
* j& H. L& U$ [: N用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' H1 t8 W* B$ A$ Q, q
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
( i3 M# N& q# x/ r* F3 Utvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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