在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇. z4 p' o$ }+ D4 n
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.76$ G/ ?) ^: _1 o k" f( a: U& Z
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
) A+ u/ Q" {2 B' h) D公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。1 @. f8 k% U, S1 S) M& ]! l
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X, ~7 r8 t% C/ Y4 T( p- [
3）經常將注意力放在小腿肚上。
( o6 E7 b! j7 c, H1 B' T促進血液循環的坐姿
9 I; _# U3 A' d$ N! p翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
8 G6 c* W/ C5 {公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76 W' S- F" V4 T! ?& M! \2 |. ~
1）使用椅墊。5.39.217.760 j8 T9 d6 F9 T+ X; m& t, z" S- F
2）避免翹腳。
/ ?! J' J1 b) l3 @; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.768 F2 P2 t4 y! S6 }" D! v$ F6 ]
促進血液循環的站姿
# A( `! d6 w, e6 n% I* K3 mtvb now,tvbnow,bttvb用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.76+ _1 w8 U2 W4 }/ N& r- N
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.76( C4 J- X7 D6 G/ h! W
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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