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[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操!3大好習慣 促進血液循環

在日常生活中,養成促進血液循環的習慣,也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹,具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
- C/ Q7 }8 a; f$ nNG姿勢/有些人走路時,會將重心放在後側,但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉,因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果,容易造成血液循環不良。
: x+ ^' y* P8 g: n5 T正確走路的3大重點!有效提升血液循環!
' v0 k$ U: m% q& V5.39.217.761)姿勢端正,抬頭挺胸。5.39.217.76. I4 G: L+ ]& @
2)行走時,雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ f& y% u( _2 B
3)經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇7 r2 M- c- ~# z  k5 Y) P3 x7 n" j
促進血液循環的坐姿公仔箱論壇, k$ w1 e7 u7 O% k/ M3 p8 w
翹腳會壓迫臀部的血液循環,若長時間久坐,血液循環將會越來越差,雙腳也會水腫得十分嚴重,身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇$ [' J% _  V2 B! c$ z
養成正確坐姿的3 大重點!有效提升血液循環!
, \! M# u0 @3 s' Q( }" n9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 K' W  V8 C  J6 h
2)避免翹腳。
2 `; ^1 K5 @. c5 f5.39.217.763)每坐1小時,便起身活動筋骨。
/ Z1 L; a! P  v* d- Wtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿
3 `, m- d; B  ]( p, R公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環,穿著鞋子也能做!有效提升血液循環!5.39.217.76; l- \( J  T4 u% {' R  o
1)雙腳趾尖用力,模擬猜拳的方式蜷縮,有如比出「石頭」的動作。, ~/ N* ~3 v5 U" _# V& m
2)將用力縮起來的趾尖完全放鬆,模擬用手猜拳的方式,比出「布」的動作。重複步驟1與2。
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  • soforlee

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