[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 t5 l' I2 \
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
5 n- |) y( N  ?2 Y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76. Q5 m0 \1 s, j: {/ _: G
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ v+ F( G# f; m
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
1 |8 \. s& u% Y# ztvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb& |; \. a  b6 ^4 C
促進血液循環的坐姿公仔箱論壇" b+ q; `- ^' y- v
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
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/ v. R; t* @4 ^0 Y/ etvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
1 z& H6 ~, y" y. v2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A; D3 F# A2 G3 m3 z1 s" h7 b
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 I( Z# L) v9 e' ~, U: R2 z7 p
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X1 P, [0 R$ x- @
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
! q& u+ l' ~' K( f5 L5 P, s' c# h1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。, c- W7 T6 X' m9 D
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。