動作1／按摩整體腹部
+ [7 I2 q5 v8 I& h6 h$ P* u使用部位：手心。
6 F& O- f1 d' T" P( l/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 u( n1 _, O# R# [" f
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。: R' m: v5 v5 M2 v) x. C9 R
/ l. p, k( f% q" V* ^動作2／刺激大腸促進排泄
+ B( L7 h, Y1 @ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指- i# h1 _* g: _4 ~) [/ @, q f
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
8 S e; f0 W+ M; P6 p% ~5.39.217.76共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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$ L, H4 o& G$ v e" E& W7 P5.39.217.76動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb' q7 U* p. d' r5 k4 ^
使用部位：拇指以外的四根手指。
/ [, L6 F6 z- x# C6 k1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
' C# C0 w8 j) h- D5 q: M9 x5.39.217.762.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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