動作1／按摩整體腹部
# V1 u' M* i5 D! @" M" f公仔箱論壇使用部位：手心。1 v# R7 @4 X+ u$ j
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
r0 a3 n' g/ m0 `公仔箱論壇2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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3 E' q3 l# @9 C/ Z; B& b公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄
* B l% o9 Q' j f: V公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
7 T" w D8 M' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。公仔箱論壇0 n' B1 G! t1 s+ ^ q
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇3 C) q# k) ]4 a0 `
使用部位：拇指以外的四根手指。
i; W% B! N, X0 _! j; n0 t公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。2 u; \9 G$ E# l
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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