雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。9 t$ S: i! @& E) k7 @, A
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 j7 p% f4 E# G z) F
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( r# L6 a+ R
訣竅1／在園藝中解放壓力
0 q: p1 Q* l/ N W% |# ?公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb' \% |/ t* ]# X
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師0 S4 S2 u& g0 R% v) J
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訣竅2／儘量避免乾洗
2 |# K! _: E" | R6 M9 Q乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
0 R' Y! C" H8 B5 rtvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
& Q" b# z& {0 P$ K! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇& N+ S- Y# v+ R7 u$ r; k0 n- [
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。% r" @4 [7 A7 S3 ~ b
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb0 K! c& I- I% f3 b3 o2 T
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.76) @4 V0 M6 ]( z1 L
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.768 F7 w, ^0 V- h
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
; r0 R2 f' P# C訣竅5／吃水果
. e3 t+ ~0 V: p; }) C b9 a2 {一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。: x8 X" N5 F9 }. l6 x
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& ~0 h7 v% P( l
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 g+ \8 P1 f- O
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
! `9 H% a8 g7 G公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動
& N& n1 T9 w2 O公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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