被省略的不仅仅是早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! K2 \ G: y9 l
) t8 \$ _2 Q- v/ U来源：家庭医生E刊 作者：蔡惠芬
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一日三餐有多重要，从那些饿了2天狼吞虎咽的人就可以看出来，一日之计在于晨，早餐也不例外，所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ i7 d3 S& @: s3 t/ T, [
们自古就有“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的说法，也有一些研究显示，不论是牛奶还是水果，早上吃的营养公仔箱論壇3 v7 L8 |0 V# `' k# I4 q# I: z1 J
吸收远远高过下午和晚上，但是，就是有人宁可晚上多吃些，而早餐习惯性省略。
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但是，不论原因多么充分，不吃早餐，不可原谅。5.39.217.76 a5 H4 {7 \1 o
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大脑说：你的懒惰，我受伤& K4 }+ F' q5 P7 x
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人脑的重量一般在1400～1500克。以一个50千克重的人而言，大脑的重量不超过全身总重量的3%；但是，大
: V; Q$ y; T7 ]( M# u8 }2 U7 W5.39.217.76脑消耗的热量却占全身总热量的20%～25%，是人体各器官组织中最多的。血糖是大脑可以直接利用的能源，人体$ p1 k2 W4 L8 e ^
入睡后历经十多个小时禁食，若不吃早餐，血糖浓度下降，大脑工作能力也明显下降，导致反应迟钝，注意力不
g% R) j; Q) U- l; {公仔箱論壇集中，工作和学习的业绩都不佳，办事效率和决断能力也明显下降。5.39.217.763 {2 h" }' {- b
3 \7 `, q3 d' ?- |& {% S公仔箱論壇 美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝、定向力不灵有关。
4 n1 o2 F$ O: ?' X6 D. }( _6 K. J2 F7 z公仔箱論壇警告开车族们，不吃早餐开车与酒后开车同样危险。
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胆囊说：不吃早餐，我堵塞
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% L+ l- H& T2 G# A公仔箱論壇 国内外资料表明，大多数患胆囊结石的妇女有经常不吃早餐的习惯。原来，胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜
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胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的tvb now,tvbnow,bttvb* b7 Q1 H- l' x( i
黏滞度。如果不吃早餐，浓缩的胆汁维持时间较长，久而久之，很容易析出胆固醇结晶而形成结石。
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. Y) v N) _# u' I8 @ 身材说：少了它，我被脂肪欺负了
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' z! E) d+ M7 f# N公仔箱論壇 有些女士为了减肥而不吃早餐，结果却适得其反，减法变成了加法，甚至变成了乘法。看看日本人如何训练5.39.217.76/ q+ i7 u/ U2 e- F( s% I& K) E" Q% ]
相扑选手，就知道不吃早餐会发胖的道理：相扑选手不吃早餐即进行剧烈运动，然后在空腹状态下进食大量食物tvb now,tvbnow,bttvb5 F. B6 n0 D1 \- d
，旋即午睡，造就了超级的肥胖体型。
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# M+ P2 x* l" m" ]2 A 不吃早餐的人，不到中午时分就会感到饥肠辘辘，导致午餐时往往吃得过饱。这些过量的食物极易转化为脂5.39.217.764 J/ `5 ^: `/ M$ [( K- g
肪储存起来，这种现象在很多因为减肥而不吃早餐的女士身上得到印证。有人用小白鼠做实验，结果发现，一天
K6 {4 i# D6 Y0 n5.39.217.76吃一顿的小白鼠比一天吃三顿者更易发胖。
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健康说：有了它，我高枕无忧了
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" \- ^0 D# M. z$ p9 l T3 ?; g, _ 美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家指出不吃早餐的潜在危险：不吃早餐不仅不能减肥，
7 h& ?7 D0 i4 X( k. o& ]! Vtvb now,tvbnow,bttvb反而容易发胖；而且患糖尿病和心血管病的危险性也显著增加。一组长达8年的研究，对1198名黑人和1633名白
. s5 e- y5 Z* \+ F! l公仔箱論壇人的早餐习惯进行随访，以评估其糖尿病和心血管病的危险因素。结果发现，每天吃早餐的人比不吃早餐的人，
2 Z( d* r+ V5 o5 R/ T1 z% ^3 F公仔箱論壇肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%～50%。而胰岛素抵抗乃是糖尿病和心血管病的共同的发病基础，这就足公仔箱論壇6 y" B. T6 x/ O6 N7 C; _) w
以说明，每天吃早餐在降低糖尿病与心血管病的发生方面，有着不容忽视的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 {2 ~+ ]: [2 P( @! Y- @
3 E7 h E2 P/ d% j% a7 l( X5.39.217.76 最后，还应提到的是，不吃早餐，容易使胃部不适，胃酸对胃、十二指肠的刺激，更会促进胃炎和溃疡病的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \" g) w4 T4 V) w# G7 r
发生。不吃早餐，容易导致儿童及青少年营养不良或贫血。国外还有报告指出，不吃早餐易使早晨心血管病的“
: f; l4 j& W5 M& m公仔箱論壇危险时刻”更加危险。众所周知，清晨空腹时刻，是一天中缺血性中风和心肌梗死的好发时间。美国有研究显示
" U" F0 X9 [( atvb now,tvbnow,bttvb，吃过早餐的人发生这种意外的可能性较小。研究发现，一夜空腹后，人体血清标记蛋白“β－凝血球蛋白”成倍tvb now,tvbnow,bttvb2 n3 _ `* o3 B! \" D _
地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，导致血液黏稠度增高、血流缓慢，明显增加
! g9 w2 h, Z/ c了心、脑血管意外的危险性；而进食早餐，却可使“β－凝血球蛋白”下降，往往可使心、脑血管病患者免此一劫5.39.217.76( M! d" [* O9 t" [ C8 `2 K
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發表於 2008-11-21 06:09 PM
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