端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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6 u) z$ r# o: N& w1 `( K+ I4 r% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb; V" D0 @' \8 W) w7 D8 S
* |' w# y% _% v& B+ P7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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, r' F6 B6 s7 m: u5 Q2 Gtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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, n+ ?8 V5 f9 b9 X' |' Q! b公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化+ o( L3 i- q5 o. `$ _( A0 M
7 k2 ~4 l" E- Q9 U4 i# N公仔箱論壇李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。tvb now,tvbnow,bttvb0 c0 k) {0 n5 O5 e8 i( A
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1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ `4 { p+ }: {" q
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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# I; S. H) U. \# m5 A% ~2 Q9 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r o% b: |; q5 c6 {: \9 D
7 f* Z; u1 |/ J" L2.【益氣消暑茶】
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# u1 R3 H6 a; ]; S- y! x● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。公仔箱論壇* T& }) G, n# l3 v. k- N
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。5.39.217.76+ J. _) C1 z) v% ^( I$ o
! r1 \2 e7 G% U% y! a. p5 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) k* n6 U* L- O, e; M& H$ G5 R2 n
! _& n. z% L n公仔箱論壇3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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% D/ P( @& a8 p Z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 y8 U5 k9 y J9 c Q0 y" G
● 功用：暢通消化道、促進代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 I. n" z. h' l- J
& v0 q5 m8 `8 T8 R% N XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" {1 F0 M1 H+ X. W/ o5.39.217.764.【利水茶】 {8 a) @: W' o$ l, U; `! F
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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' ]6 v/ G- e' Y, [9 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t y- g- i$ N: a: l9 J% c+ A) X
2 `+ E! Z* ^1 u) j9 L( W% B+ `9 m5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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1 E+ u5 J; R8 ]4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。tvb now,tvbnow,bttvb( }- ]- R5 B1 F, m) u" q
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0 `+ m0 F% C V% v+ u! a● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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