常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @) F# g, Q: p1 H) r+ z) R: g
1 a7 a. A; | S! j
5.39.217.76+ G- E |* y l4 F: A8 r v9 o
不喝水，才会胖/ A5 M* ]; V) i8 e- _/ }
& B/ G X/ ]; F9 G3 m; F! ~0 N7 {6 ]* l: u/ j w+ e
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 I7 |; z" C
6 x8 P1 N' t) T7 d$ y5.39.217.76
_6 r! _( K+ c/ ~2 H7 l/ C公仔箱論壇既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。8 X& e- h3 q5 L. W3 O$ O
公仔箱論壇: ]5 [1 y! z [1 g5 v
tvb now,tvbnow,bttvb. B! d z( y9 [, w2 Y2 A# D3 Z4 p
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
O* E3 E' o2 V& t' w
4 }, R; z0 A) h1 ?5.39.217.76
/ G6 A1 x* B d4 y5 ?+ b5.39.217.76喝水的时间很重要
3 ^2 }! |; V, K& y- r( k5.39.217.765.39.217.76 k6 @/ m; z9 ], ], W
" X1 j% F! w! M$ d5.39.217.76此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。公仔箱論壇* q) r! C6 b f# A% ^! w
* P4 R3 _ L' l+ w& |5 N; {: stvb now,tvbnow,bttvb
! l) y( y. f3 N; D) E. v: q公仔箱論壇喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。
! y& y. X( H, ~( Z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" s6 Y$ D- i: W$ O
3 G) |+ R1 O! l' H: L9 f5 ~) R2 O
但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
- ~& ?* y0 x7 q4 x! ^" _. r* X
, P2 G7 D) d) W9 n* j6 m8 @ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
