COM美眉的网前美丽计划
: E- r+ J9 j0 I* N( g6 b
3 o' z) i* u9 {: Z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。
- {, S% { {3 H4 y! p
" `- y7 _+ E8 b* G5.39.217.76 护肤策略：5 ~5 y) T; v" T$ o" p
皮肤症状：tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ z4 f7 a8 H7 e% H7 P' ~
5.39.217.76, T1 g2 ?% X) q4 I1 o/ L2 f
1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。
3 g% S- o* s! Q7 h# x R公仔箱論壇 2．面部长斑。tvb now,tvbnow,bttvb% K" I# v8 A0 c( q& ]
3．眼部有细纹、黑眼圈严重。公仔箱論壇# Z3 z+ S4 X1 e4 k+ F& }3 ?9 V
# |6 q0 }) Z Y2 j
应对措施：tvb now,tvbnow,bttvb4 x% [5 G9 X, P% k1 S4 m4 u, t" X! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" j$ P1 F& F h- i7 i2 V
1、重视皮肤基底膜层的保养：
4 C5 _8 o# ]$ a& {7 D L" N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。
. d, I' U- O8 g, y& H: @ 公仔箱論壇) z; j7 D5 F4 ~- @+ T
2、注意眼部保养：$ G! w6 m; J6 }5 Y2 ?" T
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M _. @. h' _
2 N0 F, Y% t; M" E5.39.217.76 3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _) O& Z( s1 k+ t. i
4、多喝绿茶或清水。0 p4 v2 }$ S+ c7 X
5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多
5 j5 t: L1 b; w5 {7 ? 健康策略：5.39.217.768 b2 d6 `" N3 c6 u" p
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( {4 [% P: }: e$ V) z, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 H4 l6 u7 q! _) B1 U
手部运动
: A- ^) L9 m; P5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
! E" J9 h4 r" w X8 @9 t0 w- b+ O B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! Y1 L* B* Z1 l* t; S! ^7 ]
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。5.39.217.76, v- s9 J& u) j/ W
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。0 ]4 P; d; O: G+ p5 t! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P B1 E0 r9 c- c# k' S! J- h
转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。4 ^2 Z0 \/ O" ]; ~$ j' [7 {" p
将两手上下摆动，放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ e7 L4 e6 {) |
# p! }7 r* c, F+ M% k7 a 颈部与肩部运动
' L) q2 Q" f. q5 C: r 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T L5 ~, E3 e: t0 ~! o) X+ e
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。% Q# G4 x0 d/ I8 E; p2 o
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
0 a3 U2 g3 e5 P& T1 R5.39.217.76 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。公仔箱論壇/ }- F' X2 i1 W! [* e
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
! h9 o9 c3 L% p+ @" I+ F7 H) s公仔箱論壇 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。% Y) ~0 L% w, _
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。
; q, f8 X( I; b; V' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M% @* Z2 v; F 脚部与足部运动
, K* o9 a* y2 \0 a公仔箱論壇 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
7 j/ `: T) L. P; }tvb now,tvbnow,bttvb 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。' v! S1 @/ {, i3 D: A- G/ S
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。5.39.217.76* m5 g/ G4 X% T; q
脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。7 M) w' R7 P/ U6 D. E w7 ]
! P _3 A$ @5 N, R! Q* J! U' atvb now,tvbnow,bttvb 手部与脸部运动
6 U& n4 Q4 W5 `3 ^' V S% [8 G- A5.39.217.76 1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）tvb now,tvbnow,bttvb, }) ^. k8 Y& s4 G
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
/ i3 d ?& z1 Q7 I* T9 C: o5.39.217.76 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
9 d% T$ g9 D7 T( T# n, i3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
% S2 V G5 d) i* R- K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' ~- b7 J# q; D
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
! g& z R1 [2 m C. U* X 沿着下颚向下按摩。
7 D! ~, q2 A6 r% ]+ @ 下颚左右转动各5次。
% T: `; l; `% P! Q# l8 P公仔箱論壇 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。$ k/ F3 t4 n6 Q4 Z1 c- p! r$ L. F
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
$ r$ n3 Z! S" A( x/ S$ ]5 d2 M' W# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' k4 \: @. J: G
编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！
- Y( X* O$ e- }# ^5.39.217.76公仔箱論壇4 n: X3 j4 a5 Y" D- o. {
 感恩！
. M; `! |% u, M& ?% b8 d+ qtvb now,tvbnow,bttvb
; T9 w! U) R# E- y% ^5.39.217.76 . H+ [$ \7 J* f6 W+ w
|
發表於 2011-8-29 04:28 PM
| 