COM美眉的网前美丽计划/ c/ h3 Q) N4 y6 Z
$ r+ I# f8 Z; b' y* ?. E5.39.217.76 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。- W0 R! C3 c$ ?$ z. h* P% S
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护肤策略：5.39.217.76; f8 U$ Y! f5 C r+ y0 h5 c
皮肤症状：
7 d& t% z' P+ o s8 c- w8 t% atvb now,tvbnow,bttvb * @. w3 {& {8 O# z' O5 H# e7 L, d. B
1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。
& C- M+ H3 y; `* c0 @" E4 p5.39.217.76 2．面部长斑。
) }' ~: @0 {1 g4 s+ j6 y 3．眼部有细纹、黑眼圈严重。5.39.217.765 f5 y! s+ q, w
7 ?! W$ b2 f/ B/ v7 X' _* f2 H atvb now,tvbnow,bttvb 应对措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j- l, z2 x9 F4 M# }
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1、重视皮肤基底膜层的保养：
! C7 K% `7 A) }4 N' X7 U4 P; W公仔箱論壇 基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。
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" m2 b' J2 m2 N* g: j公仔箱論壇 2、注意眼部保养：8 b/ O( A0 v) L8 {7 u
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。
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3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。tvb now,tvbnow,bttvb& a2 r! L& U( j
4、多喝绿茶或清水。
! `: i; w+ O9 m! Ktvb now,tvbnow,bttvb 5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多7 p% ]8 z- { z" H4 h
健康策略：
. V; t5 _5 a$ V9 U; ] 有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！
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, p6 @9 a( F# s2 I B/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手部运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; i3 W& F0 b: H* f/ \" E8 g
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。6 H: d4 D- m J0 F& s
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。. }/ u( z9 Q- c* P4 H2 C/ f
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。tvb now,tvbnow,bttvb6 }- g1 u; o- s3 C# h0 U" _
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
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: Z1 P8 Z! D, _3 x' ?8 ~5 M' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。! d1 l8 i$ q9 U
将两手上下摆动，放松。
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4 R2 B" C$ W3 I0 q3 M0 |$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 颈部与肩部运动
7 ^. }* U: Z# P/ \, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
; _- b. f3 }- e8 C. A! x( }6 _/ U, L 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
, r6 L& d0 q8 r% a( p B2 v; M) N 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
% ^6 y8 k6 I! ~tvb now,tvbnow,bttvb 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。
" ^7 N5 a2 g: a 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
* p# w9 {+ t! v6 }+ ^+ E 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。1 P2 D% u" e* x
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。tvb now,tvbnow,bttvb: X$ F5 _# Z$ U' ~& y( s: b
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脚部与足部运动
( M, y2 [# {; p' g3 c1 n 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。5.39.217.766 H' A! | e; k8 U
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。tvb now,tvbnow,bttvb4 k( Y! M2 P% }1 }; C8 W
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
; P" s8 M4 `! u/ E5 p6 k# l$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。
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手部与脸部运动
( p( Q# @! @/ w$ S* o* c' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）tvb now,tvbnow,bttvb4 ` P+ @2 n5 S. Q3 p, }
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
0 N4 M, x# H: n 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
1 v* ~; e* [) d K% `7 `公仔箱論壇 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。& ]* D% A |/ n
& @- ?' H$ _: X4 ~9 R! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, C. T3 t8 m2 J8 J- T1 R4 @
沿着下颚向下按摩。
7 D# s8 G& _7 [( h' { ?, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下颚左右转动各5次。
6 B8 |) g, Y+ I8 { B- V9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: q& H1 {) G: \ U
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
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编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！" \2 K( v6 e% v. T7 B) d
+ I# }* n) l" K5 p }9 @5.39.217.76 感恩！
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8 H( }. a4 m# M1 M5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-8-29 04:28 PM
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