腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
/ q) s b' c$ F0 w5.39.217.76【腸道老化容易生病？】
% U' c1 W6 k: n/ F6 l腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
9 X7 v& G3 O* u: Jtvb now,tvbnow,bttvb當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, R$ Q& t" A) D
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
4 G8 Y9 q4 o8 K* `【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.765 G3 }8 v/ \5 [6 o
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
. e+ w5 C$ Z) r' a公仔箱論壇而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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8 ?! p X0 B# C' ?6 ]公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】
8 {# ~7 A8 f( z0 Xtvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
$ n5 j. A* T: k) J% [好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道tvb now,tvbnow,bttvb& r6 s! s& J/ `9 [
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
3 ~3 W& k8 p6 T+ \* K" s. Vtvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、麥類。
' ~1 \- _2 K; T好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
0 ^- @# c. {' `保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。' z' I* B$ D% E# l: m }+ z6 Z
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
) t, j1 W7 r. Q" v3 Atvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& J1 {; V3 D" B! ^) t: F
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。1 I/ v2 V( Z+ \' g8 w* m$ a {! y
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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