玉米
* K# K& R# W- \- ^玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
: h- x1 s/ E' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，, z' E/ O! g0 W4 u" n- m5 E
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁公仔箱論壇7 _* \+ O* Y, G/ ^- h, w; \, u
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; e; F: b( d0 O
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
7 U' u, ~! ]8 o# _4 S) ttvb now,tvbnow,bttvb另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。$ {" H: Z+ I- d3 ]1 I8 z2 J5 M" v
2 H7 C6 w* e0 n& ]* y: ^tvb now,tvbnow,bttvb赤小豆tvb now,tvbnow,bttvb* C4 G- s% s, U3 k% ^
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 f+ O( ?0 H9 I
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。: X4 s. ]; @) v
$ S7 E8 c5 Z# ~/ t1 B# Z+ S, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
5 g8 y4 }4 `5 P6 X( u# D4 h黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- o) J1 [- @* ^8 D/ |. x ]: N
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，, \9 H0 _+ e2 N2 W/ F# `
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，5.39.217.76; ]5 r/ k1 R7 A' `6 B
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。- g5 V# X" T: ~3 x* t) z
8 G4 k. {/ K- M" e! v5.39.217.76燕麥0 Y; x. y. c# ?+ A/ J
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, F( A6 j1 j+ f) X" T
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
5 \6 y2 R. b, A" }8 w& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
k J& O; C3 u" P2 k1 u- G# ]" l* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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3 c% h3 g# Y/ K5 C: R$ q( S% i蕎麥2 P1 _2 R7 x: f/ H0 A1 H
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
$ _5 b" l5 g# n9 utvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，5 P7 f/ x" ?# C
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o; k& m9 m$ j& H" j
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黑豆公仔箱論壇; M3 p; C6 U3 O, y
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
! A# u7 _+ T; ]; |5.39.217.76特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，: c# n" G: p+ _( L* ?
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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! J: n" _% ]% K花生tvb now,tvbnow,bttvb, F" s8 }0 W- X: t( z4 x) m+ Y7 d
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 C; a( Z! B/ n# k2 N
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 @ w- ^% k5 ?2 l- F
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，公仔箱論壇2 J2 h" e# }; G0 W4 W( J1 P
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。( }, q) C! F& G; `. P( P5 N& R
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* Y9 L. l# l( f/ d5.39.217.76豌豆公仔箱論壇- c( T6 r y$ q5 t' ~9 N
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
' ~& t% p0 W. j1 g) D; d; Mtvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇. T4 b. ]- _0 t' X
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，# V6 ?- e2 V. R6 \% k* e0 A
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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