玉米tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 u) v5 ^3 U7 P+ O. C/ i
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
6 s6 K! U" U. |tvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
" \: V& _" S% `9 ?3 Q公仔箱論壇亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇5 I: F, g0 B9 S& ?
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薏仁公仔箱論壇4 |# w1 J3 y7 w4 e# m T, r
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，公仔箱論壇0 H7 I3 y# ^: C E
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
; K7 S# ?/ S f) k0 U" h: A, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆5.39.217.76 |2 e1 s# f! ~& F' h) n
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! \4 q, D' y& I: B1 A, R. \
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米, k: c1 U7 B" w, l' U% ], Z
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
0 V# c, S9 N1 ttvb now,tvbnow,bttvbB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.766 C/ @. j/ y3 D' L
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
l" v- j% _/ [: x5.39.217.76常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。 S) \; }% D8 ~& e' f
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燕麥公仔箱論壇$ p9 f8 E, \% l" y/ p
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
. `4 A7 H: Z) b9 g+ I) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
/ Q9 Z- y" U+ x; H6 S! d/ B6 e4 z公仔箱論壇然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
) A& A: K, x1 g4 Q* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥' Y( ?9 [9 l: x. y# o
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、tvb now,tvbnow,bttvb, n' p& C& u4 M) F. s+ d
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，* R7 Q1 X2 ?" n+ I% X3 y5 j
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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5 m/ V/ j) y& D( x0 u; w! ]: B黑豆tvb now,tvbnow,bttvb3 L- y$ M* a% s2 E/ T
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分， J* `/ h+ M1 r7 `; q% ?# r0 t% k! ^
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.767 v5 {5 J, v. Q
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb/ h0 {% |! G' L/ a
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花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 Z0 ^. Z$ g
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。公仔箱論壇! Q; n+ [+ n+ Q) F3 y
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。5.39.217.768 t* U" \8 ^8 ?$ l0 q4 r
u+ V/ E5 n6 p6 r2 {7 s) W8 L4 y! h公仔箱論壇綠豆tvb now,tvbnow,bttvb' a9 U4 o; J ^" E/ A& y" ?4 w+ X
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，公仔箱論壇2 x/ o: A6 N/ x& G. H- o
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。5.39.217.763 v3 J5 R0 `. Y% p4 J5 ]) X& n
公仔箱論壇8 L* t$ ^7 G2 S. _" `# i
, j S8 p n M Y公仔箱論壇豌豆
1 Q- x; x9 ^4 l' V; ^4 t2 @9 h豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，7 f4 Y. C; c! k, I9 K3 Y
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇! Y) Z3 h Y5 ~* n3 a& Z
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇/ [& `, ?1 V$ F( \; k
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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