吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
# F) O8 t, Z/ k" w5.39.217.765 {; f4 s6 D; l
 ; w1 R1 i5 R& E* I% Q4 X& T
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
' e1 U3 l9 J- s) ~& i * [# }( B: @1 F7 j" u0 T! R
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
) u) I+ @. j; `. C0 R% @& @$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u& `1 c0 x5 E- L- d公仔箱論壇 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
; U9 v8 Z4 I. m! Y% ?公仔箱論壇
* z: H* T) F$ t( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
5 t7 \6 J- S" e0 r; i, _tvb now,tvbnow,bttvb
+ B2 d( V/ M: b8 w0 X. J& l$ P公仔箱論壇 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。/ J3 {2 ~+ U/ z- O& Z
: H; S! Z0 X6 L( P
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ C! c/ ]3 e- `6 s4 X% \
tvb now,tvbnow,bttvb) `' |' Y% {/ B" x4 w& x4 v
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。# o" s, O' _8 k) C K) ?1 M3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- P- x8 U% i9 j! c
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。, H8 T) x* }% \+ l
5 S: n6 R* f3 n8 \" L出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb) z+ h5 [% [8 l/ E" D
作者: Charlene Laino
9 B- d- _& {- `* E: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
