在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.76% T# E5 g" Q% w% w; w
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
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1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 `- U6 v+ S) z7 A1 H8 W2 H
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。3 `, b* f4 q; ]0 S
3）經常將注意力放在小腿肚上。6 [' F$ X0 Q- v3 }
促進血液循環的坐姿
/ e0 k& m( J& E( x N. ^! S! P翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。( r7 q9 y% }5 K
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！: y3 M' Y4 \- O9 P8 W* x: k$ Y5 P7 C
1）使用椅墊。公仔箱論壇2 L/ W+ D" @* ]2 Q6 n0 w' `& Y
2）避免翹腳。
; Q8 L' V$ X0 X; htvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb* j. W! {$ u. P" b2 D$ p4 b
促進血液循環的站姿1 t2 M$ c3 T8 Y8 E# h% n. X* l
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
- O% W. W. L3 S- K! E/ `0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。5.39.217.76/ z% u! v0 N. b
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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