簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇- W2 a( ?2 h" d G4 w
6 `& f$ R6 `) t8 |2 |1 t6 H! N6 l5.39.217.76材料： （二人分量）
& L, a9 M( k/ }0 f3 ?2 U" w# \# a4 }南瓜 1斤
; J& s2 u% U# B& A w- K$ O5.39.217.76糙米 2量杯
) |, u0 {7 K$ d4 w( R7 ?水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb' G% q: j" b- T
豬肉碎 4
' a7 a& k7 H* J7 N冬菇 3朵公仔箱論壇$ v# d+ V0 \9 C( |3 K! X
豉油 2茶匙
0 y. ]% }" I7 W1 n7 ftvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
% ]* ~0 f# Y8 _5 {6 K7 f麻油 1茶匙
% e0 L; E, ]7 J, ~: t" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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6 x2 i# i- h) p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
3 z4 M0 n5 c7 |' `2 Z公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C9 x5 C. B% z; r K) |
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* }5 e: K- g E, k. b
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。! y8 v, O# w' C. m( ~# I
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) Q+ P* g3 _4 C# x$ S
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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