簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 H* {8 `3 m+ l" z0 ?
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材料： （二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ D, S5 n# D3 [& T
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb. P k3 P- p8 y( q
糙米 2量杯
6 R0 [6 N2 D+ R6 V6 S' C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
" [: n( }0 u8 G# i+ q$ d1 T' W. N5.39.217.76豬肉碎 4
$ o e( v' n0 i2 ]: g( ?冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb# a, ?* Y: x3 x' o
豉油 2茶匙
: X6 N$ }; R; ]5 w h公仔箱論壇冰糖 1小塊5.39.217.76# S: q$ [$ w: C) A! @( g
麻油 1茶匙
9 y7 Z" @! |& L0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙公仔箱論壇+ Q9 L8 e+ T' x
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
- n: i3 K: o0 P. f3 M* A0 o2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
" C0 I4 V* R8 q& y9 J8 Q& J% Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇( E4 X" ^- c. E5 r9 J
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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1 h" S3 y2 g2 J, ]8 E" Q% q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 i& R, W2 r1 V
" l w& f/ H4 n- w, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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