5 H, Q3 E2 f' ^' M* `tvb now,tvbnow,bttvb* c: Y: N' Q* F
材料：
: [3 W5 J/ y3 a/ N% U) p/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 50公克（約1/2碗）5.39.217.76# l* f$ J. V/ M% @. O7 A& f
香菇 50公克（約1/2碗）+ a% L* C. H% H5 |% \' ^
洋蔥 50公克（約1/2碗）
* R# j$ v* _) ~. D; L公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）
- m) A# p/ S$ C& H9 c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）
# [" ?+ y* [) \+ M1 I1 a2 s5.39.217.76低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb# C% D: M( {0 I( S
月桂葉 1片- \2 B( v8 b9 x- X1 Z% z
黑胡椒粉 少許5.39.217.766 m" |7 w0 Y* K7 f6 `
鹽 少許
" M* A0 y1 i! y4 T6 s! X- B# W1 x公仔箱論壇
" k! D# \: N* |; F做法：
' E3 Y* y9 i8 F5.39.217.761.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
2 l& v, P" y1 h5.39.217.76公仔箱論壇8 U% s) F* Q1 e' B% H5 K( h9 d
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
& |: u( G5 p) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f5 O y" y4 r8 u* ?3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。/ W2 U5 j7 V4 T. A, h- x/ p7 I2 E
5.39.217.76: ]0 N" X; B1 t% H
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
" Y! b% _1 G3 l8 k; _9 k5.39.217.76公仔箱論壇/ Y4 f1 P2 ]$ i5 c9 L
瘦身湯品的額外驚奇功效
- M0 q9 s: X2 G. a, d' l" X# b公仔箱論壇此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
8 q' _; c1 _: y+ f. p7 T9 j6 r# btvb now,tvbnow,bttvb
! ?! d; t: J6 x+ p- Y7 ^; Dtvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
( j' I" Q8 L! X5 G: r2 z+ v8 j% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？
6 T) l& W3 P! Z0 o: O, A3 M5.39.217.76
4 D4 e9 `& `- p; @公仔箱論壇優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb0 o: x0 Y6 A: \% X2 ~+ p- ]- P
公仔箱論壇6 A( V9 k% G4 D( W( q' U+ e
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變, |" ]4 y# j* X# ]# O
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
| 
