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材料：5.39.217.76/ N% J+ ], r& ^" v0 l
西芹 50公克（約1/2碗）
2 Q5 S7 E( [! r5 k! Xtvb now,tvbnow,bttvb香菇 50公克（約1/2碗）5.39.217.76: F8 w0 y, |3 R) N+ D4 n
洋蔥 50公克（約1/2碗）
, Y/ ^ M1 X ~1 ~tvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）: N A" e" B! H6 g. a8 n
小黃瓜 100公克（約1條）
( V4 `9 T/ V- _ t |5.39.217.76低脂優酪乳 100c.c.
% q# [ s+ r. c/ j9 C5.39.217.76月桂葉 1片公仔箱論壇8 X3 L! x8 o4 w5 l2 s- M
黑胡椒粉 少許
6 H& b7 K) i$ G' y' I" `% B. `* U鹽 少許
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& l9 z0 o+ u& e* K8 X公仔箱論壇做法：
0 i7 _$ W/ T0 rtvb now,tvbnow,bttvb1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% o% A0 N% f: n
9 A2 ]: w6 Q) |. b) Z5.39.217.762.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! ~9 a4 v! L7 f4 n: A
9 M% S ~) P2 | K/ O* M3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D0 j6 m- ?# u q0 ^
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
k; {! g$ o/ x7 e6 B$ Etvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！# A/ } X& |3 ?- u2 }) e. c
' ^) @7 u# P7 e' e! w H T公仔箱論壇美味小筆記：5.39.217.76/ Y" [# r/ y/ y$ a2 E. P5 M
‧如何加熱優酪乳？
" a$ N D% J! W3 s7 V( G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) K. T; @& `1 G9 X+ {# F3 E4 Y
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。' v6 ^& |( c& Q) r. b i. {
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇3 ?* e# |) {/ o- C& p
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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