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0 W/ |- @/ D, M* W# K$ c. ~' L2 y% L公仔箱論壇材料：# c: a0 G' p9 t& t
西芹 50公克（約1/2碗）
* ]0 C/ J0 U& P4 }8 ]* \: o& d公仔箱論壇香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 A% L' S1 ~9 }4 N9 q* f
洋蔥 50公克（約1/2碗）1 U" h5 ?4 Q1 ?7 U7 n+ ~6 I
番茄 200公克（約2顆）
9 ]/ ?; q5 t; a. h$ W& ntvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）
2 n2 v+ T* i. E. d: }低脂優酪乳 100c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ Z4 ~# ?$ k" x
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ A# O+ U) C) U- ~ g' Z
黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) ^6 T+ F, V3 [" a
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb! C# c1 e. h b2 }
+ y, s. M% h1 R( L# ~5.39.217.76做法：公仔箱論壇* A/ c/ `; {' R8 [! ]
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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' a8 L& T3 Q4 z' @( e- H6 A5.39.217.762.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
7 _1 B/ m! A% m3 Q' ~& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! X; Z0 D5 y2 C7 j; |
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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C4 [& p* z9 } S. J* G/ s& s/ ]tvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
J) `) T" ]& Otvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：. v/ ?8 K G3 m$ f8 M' _
‧如何加熱優酪乳？+ H4 ^! }6 [) e% f
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。4 k1 ]3 ?( Q. D* L; W$ f
& a0 m7 ~4 `2 r% ?) t‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變tvb now,tvbnow,bttvb; [5 K. s) w+ }9 A, P4 m
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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