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! x8 b8 B" X- a( m+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ c9 {9 m- ]' O
西芹 50公克（約1/2碗）
+ n0 j- {- X9 D( b& A5.39.217.76香菇 50公克（約1/2碗）
; @% X* L9 }) ?# b+ ^ N% P5 O5.39.217.76洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' l" d8 |5 h& G* a) g2 F7 j
番茄 200公克（約2顆）
! Q/ V9 \9 z- a( h$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）
6 f ~/ t& z$ `2 x: U* vtvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.5.39.217.764 k, T! s/ }1 s7 E
月桂葉 1片* c6 b E" T l0 V5 F2 |& s
黑胡椒粉 少許
, @6 s- m3 g; o# z0 s7 e R7 ?公仔箱論壇鹽 少許( X1 U, S: S, K. ]
7 i8 ?( x) E _6 y4 D做法：
" Z" s; U; c" @( W' [! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇( I: [8 E6 l1 C: u6 ~
2 S/ D' \9 w* Z! y: o5.39.217.762.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。( [; O; W: t$ O% L
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
. B9 D" r, B/ N* N此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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9 V4 v9 R5 F1 e; u- L5.39.217.76美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb$ } p" H! N- j) O
‧如何加熱優酪乳？
$ ]; x' L8 w0 e8 o公仔箱論壇5.39.217.760 j; z0 h/ g) \* L" t7 v! l
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb5 v' h0 t) Q6 O
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變* F7 K% H* n: B: K6 M5 J
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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