１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb# R+ j% x, P% q. u$ H9 R
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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6 E: p1 u0 p2 J: n8 l; @: Jtvb now,tvbnow,bttvb４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 h0 j; c8 R/ b
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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0 ^" _' J$ R0 z: Y- O! _) O- o7 f4 T６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇6 Z/ \) b6 b% l# |6 x8 F6 `
+ H1 U0 T0 E5 M2 D) x0 z公仔箱論壇７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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9 u; Y9 d& N1 I B6 m; j5.39.217.76８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
2 `9 Q4 V( w! w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' _9 t' o" ~ ]6 q. |" F! t5 p
９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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