１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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" A8 X! c V1 l. ^- S３．一湯匙醋加一杯冷開水1 n8 t) p; d+ a
+ M& O. O- D9 z j& otvb now,tvbnow,bttvb４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全), \$ h7 z5 O. A7 Q2 G3 D
' [/ Y4 a" w- F# r公仔箱論壇５．喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.76& p0 S" p2 ]1 J" ]7 l. u
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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9 P$ W/ n5 e0 ~8 ~/ U( W1 H７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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2 X& R" b4 i, @4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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* A( O& o3 ]! ~ atvb now,tvbnow,bttvb９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! a' y9 \% f- Y4 i# {0 D
* w0 ]8 [/ S1 |& n7 l6 F公仔箱論壇１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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7 F' c6 A- A0 ?9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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