１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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9 H/ [( n# ?7 E% Btvb now,tvbnow,bttvb３．一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇' d8 B* y* f: [4 d$ e$ y: d
! P0 z( B0 E) o! A2 m& [5.39.217.76４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)5.39.217.76 @3 Y; x& Z( E7 P
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U3 r( n3 W5 o1 `# m# g' l
$ p$ U8 ~( j! a2 m0 y６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x) K, [9 N# U) G" a7 Q! ?) F& `
) V; ?2 ^9 m9 }4 ?９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N, F8 I' G! w2 O
- X! C; k$ p! e. t+ o5.39.217.76１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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