１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 A/ ?/ @! M, W' s8 h+ Q
\/ U! X( J) J- e! _9 t9 j
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
3 C- ^) \0 G" F+ n5 M1 ^8 t2 ^4 f* Y$ \5.39.217.76
' f2 L: Y; x! m$ [6 `+ f. v３．一湯匙醋加一杯冷開水5.39.217.76, C0 c8 T, ^* y. c, H
tvb now,tvbnow,bttvb& B* M L. j" q
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
8 V1 b( S! j! x* d) i; \8 k公仔箱論壇( n) |+ \; n, Q" G
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u' p5 P- m# s0 Q+ V
5 N+ Y! A7 ]% m0 w0 v: s3 c2 j
６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
2 s7 v0 [+ ~1 z' K' Ptvb now,tvbnow,bttvb+ X! I# S f0 I2 e0 j4 q
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
5 @2 x% g) g$ v! Z3 H5.39.217.76
A& H8 V( A, W/ Z1 Utvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。% _7 O5 _2 Q0 l) t1 K, e8 h) D
9 ]; g6 \9 ~$ _( Y* Z( @8 I+ z5.39.217.76９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T; [6 E* c/ S% M7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 i2 B( e; L) D0 k: \8 \
１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
. i$ F7 A% Q/ N D& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 r4 |/ t: x. S! e4 J0 \) h0 R* f
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
| 