１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; ?& R I( N' r& K7 J4 Y N
1 `' m( _4 D: r. ~5 R公仔箱論壇４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)公仔箱論壇" s9 \# \$ F+ G# U4 e7 h
# k9 M& r$ r+ F+ f公仔箱論壇５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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5 O0 j4 u( I8 |" I& }1 ~( a: X" W公仔箱論壇６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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; ~. r7 y, l8 F/ F0 g! g" `; [5.39.217.76８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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5 G( t) b$ m. S5.39.217.76９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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+ G# ~! j' ^7 Y2 Y0 M0 ?1 `公仔箱論壇１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。公仔箱論壇: N! [- Y0 A8 U& k1 `; S0 J9 B
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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