断食是动物界最自然的体内环保方法，借由切断外来的热量补给燃烧体内过剩物质如脂肪、糖类和老旧废物，达到清除废物、净化身体的目的。
% Q( }% s! \: N1 Y5.39.217.769 }% u& q ^9 j- ^
断食进行到半天或一天的时候，身体会先燃烧肝糖：接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇，溶释脂溶性的毒素：最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和瘢痕组织等废物蛋白质。
" A; O6 ^1 T# R! rtvb now,tvbnow,bttvb' k$ t- Z3 w8 `# \" ]7 m
因此，断食有清除体内毒素。活化务器官功能、帮助血压降低、减缓老化、延长青春．排除血液循环障碍、改善酸性体质。减脂和提升免疫力等诸多功能，是体内环保的绝佳选择。3 }& K" [# p+ t& ~3 V3 b$ }3 g- a" N
2 ]$ R7 F; D5 X' B9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。断食的目的就是排毒。断食期间腹中饥饿，身体的排泄功能就会增强，大小肠的蠕动量减少，但肠壁间的摩擦增多，迫使折叠处长年积累的毒素脱落，排出体外，全身的血液随之得到净化。5.39.217.769 b4 `( P$ o: r) H* r; `7 e
tvb now,tvbnow,bttvb- x* h, t3 b* g3 }" p
断食的方法可分为一日断食法和月初两日断食法。tvb now,tvbnow,bttvb" E3 w; r- N+ Z
) C' q" a. S' n* D8 i+ B9 G1 t ^% @
一日断食法
4 i, N# b' b! h* {/ A2 etvb now,tvbnow,bttvb具体做法：每次用30—40克蜂蜜，以350毫升水溶化；中淡后饮用。一日三餐。
- y# C1 n& A2 `! F( v" t0 ?) D5.39.217.765.39.217.76+ H; U& \. S$ \" o7 l- Q2 R% r) W% [
提示：在每次断食后的第二天，不可突然恢复平常的饮食量，而应当将饮食量减为平常的70％左右，以免损伤胃肠功能。有可能的话，最好吃些容易消化的食物，如稀粥等。特别要注意的是，断食日前后，绝对不可过食。
- C: ~% u6 t+ A. Q; y* m2 _" \) |8 V# s" I- \4 V1 f
月初两日断食法9 Q. g9 \* c8 r
如果认为实行一日断食法，每周一次，间隔时间太短，难以长期坚持。那么，可以把间隔时间适当延长，选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右，同样会收到明显的效果。
$ s( N3 B1 L: Y/ l5.39.217.76实行月初两日断食法，很难采用正规断食法”，最好选用”改良断食法”。
, S! a/ J6 ]# P$ p- a5.39.217.76, u" ^& }4 h8 w9 q M
提示：与一日断食法不同，在实施月初两日断食法的时候，有必要在断食的前一天，将饮食量减为平常的50％，而在断食后的第一天，饮食量也应当为平常的50％，第二天上升为平常量的70％，第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做，就会损害胃肠功能。
3 Q$ D. [ p) g$ Y" D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( B( L- S5 u3 F- r8 R- ?
由于断食时排毒解毒功能大为增强，会出现许多排毒反应，像恶心、呕吐．头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽，皮肤痒并且长疹，想睡觉，腹泻、排气增加、酸痛感加剧，甚至旧疾复发，这些都是正常的排毒反应，都会自然消失，之后感觉到全身轻松，体力。活力大为增强，因此不必过于担心。1 q! ~( ^# Z( b: Q& Q; q
5.39.217.76# ^+ T/ v8 p. u3 ^0 V
“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式．是因其无须借助于其他的药物治疗，方法虽然是最原始的，但是效果却是很明显，而且特别安全可靠。% m" `. H. ?) M; G
公仔箱論壇 R1 E0 d! v8 D; r
因此，当我们觉得自己需要排毒的时候，不妨尝试一下这种方便的断食疗法。 |
發表於 2008-9-21 10:29 AM
| 
