美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。: z1 V% K/ Y9 t' b2 F& g; s
2 Y: V" p9 c }5 ]公仔箱論壇該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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' j( y3 m, g4 B( Q五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" F% w) a; e2 r+ }* j
% v* x$ R1 X- z1 ]5 N公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。) B8 _; ~! I6 s( w
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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0 I1 W, |9 ^, G& D. q/ P6 [公仔箱論壇少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：! I& Y/ F# ~- y" u; ^/ S
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* N8 U2 b0 n* @1 v7 b& a) ?
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。5.39.217.76: o- u- f; }$ Z5 r$ Y
, h0 u; {' z3 v* q2 |* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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/ W/ ?1 r1 v2 T8 H睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V4 J" Z, Q0 {& ^7 u7 ?
% @5 n2 g6 [; S- W* ftvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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: e; n# V Y3 t+ D$ M |6 }7 S8 w% j6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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