美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ |3 P F* r& f7 d
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 T/ f8 D/ X) O! s5 a5 g2 g
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。9 v8 \) q4 V# v, c5 S2 W
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。tvb now,tvbnow,bttvb# _& O5 {5 ^. ]7 |8 p5 b7 c/ k
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 |1 n- W/ k' x) O) G2 t
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。) k9 p3 F& e& o5 ?" n+ G, _
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：公仔箱論壇( E0 Z# [- y9 ^( S$ z
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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+ \2 P3 H6 K V/ Z# z( c1 T* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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& ^+ u5 ^* ~5 b& p$ H8 k" P) x* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。公仔箱論壇9 J; t: i' L6 O8 O9 o; ~
F( U h" h- Z" X' D' K* F公仔箱論壇睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# Z5 C6 v; l8 S
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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