美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇8 N( X" t8 L/ J; Y7 c- O+ k
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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1 y2 y2 y: B$ c, \2 x公仔箱論壇五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。8 Y# P( v% B7 g3 D: `0 @
: D7 N9 f. |& b4 x8 p公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。tvb now,tvbnow,bttvb$ K9 {( m9 a' {% k2 C
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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/ a1 N5 L/ E2 [8 C0 N, j) I9 |4 utvb now,tvbnow,bttvb不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }* p9 [% O9 n2 \
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：) O6 G2 T4 A, Z8 n/ Y; m. w
# ^) i+ q3 @- d$ h |* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。9 D `/ Q. g1 C3 P0 ^+ ^- M9 D
& h/ O) e+ V$ r2 j9 L: o公仔箱論壇* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb" C8 m0 D& _: w6 w& |; e3 J
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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; j/ O/ ~% g ~9 L; ~' i0 P2 P% U公仔箱論壇3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。5.39.217.76( @. K: Q8 y0 M1 p0 K# l2 w
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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