美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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% S0 l2 T' \2 z) p該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。5.39.217.76" Q- s, M5 J# w' Z4 z/ W
* i: X% F1 i- F& e2 c公仔箱論壇五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。5.39.217.764 `3 P- S& W; @
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。9 w1 k+ ]9 t8 q" r/ B) o7 Q
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。tvb now,tvbnow,bttvb! y5 O6 V! a( Z, _1 H2 y& n
+ }' j9 t/ q. }! t0 htvb now,tvbnow,bttvb不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。& I Q( i% J( N$ `- g
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v, d# n9 ]; T
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇0 [- B* g/ M( o2 z% @- \0 A/ ~
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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6 l% o1 g* v2 v+ H6 g, s睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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8 j, X' r3 \( x. n1 }; dSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 j' W) k; p B* |0 u
o$ ~3 i3 n, F: q* b. U( r4 p9 Y9 n然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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