4 T; O2 M- {0 }/ n' M* Z+ s公仔箱論壇材料︰
- L& i9 T8 ^7 o, O意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇; |) C7 p* j, n
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+ Y' E: B3 N# A" i+ K. T$ h* c5 l4 a& P調味：公仔箱論壇 M0 z; Q* e2 P& e. ^
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
) V \6 y3 `" N+ H; K% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ v# H, b: }' f0 d3 t0 rtvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：公仔箱論壇 W) V9 C9 _5 b, C* z4 b
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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' |1 [5 n1 f8 N: p2 m5.39.217.76做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# r3 X9 u# Q
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 d- M# I' f- {/ Z
; T. Y, K+ z5 O$ [" G! ?公仔箱論壇2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。* }% d+ {# Z) x& i& W9 M
p' U+ K7 T) o; @* c' j公仔箱論壇3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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^: l, X% `( ] E/ H3 T公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。5.39.217.76" j# b3 u4 O; L2 x
; \* F Z5 z+ |" H- c5 Z5.39.217.766.最後加入香草略炒即可上碟。$ U3 a/ {# w m$ x$ D
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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