; K3 N5 _3 H' G4 p7 _$ L p4 j材料︰( i6 C4 b8 x) ?! B
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊7 ]9 w2 }" j$ j2 a
0 u8 {4 i v4 u# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {: o6 n% i! F$ s調味：
; b# d( o7 S }: P5 Y6 Y; e N茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.76. T3 {. ~6 M) O' Y
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海鮮醃料：
^, d R' h# P6 j8 O6 h鹽2茶匙，胡椒粉少許. V) \9 p3 S4 O n4 P X P8 I
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做法:
" l) v( E/ \/ ?4 Z5.39.217.761.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb- O3 u/ E s# D- x$ f
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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9 h3 P% Q3 ~6 I. d! z5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。) E5 o. c9 F) P7 I! V* o: o v: D
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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