✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。. g2 i& Q$ i3 W, Z8 _
0 K6 S+ Q& G( [& a公仔箱論壇✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
3 x/ Y4 P. s7 R5.39.217.767 B7 H( j' k0 a/ H) N
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。公仔箱論壇7 {) V' l- b7 f: K8 V5 c
' k2 a- B+ @6 P; W3 d8 A5.39.217.76✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
' L; L! B! h. T8 C' N( [; ]- e/ c5.39.217.76
% j, A. X% n4 n1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
/ k2 {) C" @4 p( A4 [公仔箱論壇5 k1 |7 l5 X5 l$ G
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
3 _$ m. M" D( u7 E( `tvb now,tvbnow,bttvb
9 f: v S/ N/ [! v4 p/ s✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
. E* A5 Q9 l5 H) z2 w% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I8 J* A' B5 \& {" o9 [; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。公仔箱論壇# Y0 g5 }& n8 j- t: o
) T j2 [% r5 ?3 M# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: t0 ^( V# H) b# G$ k" z
公仔箱論壇( S. v: D5 I% }, K. \
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
$ [6 G! @) G9 Btvb now,tvbnow,bttvb
$ Z( J( `- x8 j+ J✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
L" z0 z( L* A$ b4 `! t
+ q+ i- P* t. e3 \: F$ Y+ ytvb now,tvbnow,bttvb✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。tvb now,tvbnow,bttvb& l6 y: c: T: z; O, e+ \
tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 s0 h0 x9 k4 ?) d6 M
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 