其實現今社會有幾多人做到? % s. `8 a6 o1 G. ~
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健康飲水式
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- G( P, A m% A3 {' X+ k, V& H 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇7 ^3 b: j, J9 u5 b, M+ o1 s
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飲暖水
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. V( g0 w1 P: E7 R$ F: z2 ^5.39.217.76 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb* H8 S; p) v' G& [
3 T. V& L$ G7 c. L5 M* W5.39.217.76空腹飲水
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- k: x X0 J- ~5 v 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76( K# M& o# o5 r4 n+ f
/ }1 T! P. O; h/ Otvb now,tvbnow,bttvb能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w0 A/ S E; q
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 4 V! D# Y4 T7 H/ X
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.761 Z _; p. \$ t% L7 E7 g0 s
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇) g5 S5 H7 j9 q- M
午飯前 ： 一杯
6 n8 s* C2 x1 x3 h/ Y) Z5 wtvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯
6 D0 K/ z# \7 C2 o! F) Z8 K9 c0 c: `tvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯5.39.217.76/ u/ ^- e8 r# r3 Y2 v4 Y
晚飯前 ： 一杯
( h/ g. U! ?6 u! T6 [& U公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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