其實現今社會有幾多人做到? / I) j" d8 L5 I6 w% E
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb& J) a; B- ]7 R- b
; d* |8 y3 Z c+ x) P5 H0 i L 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 5.39.217.76) T4 [/ E9 W9 n5 Q/ C' B
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ . n& Q z% b Z+ I
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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( a# N9 U7 A# v* U1 ]5.39.217.76空腹飲水
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! m' t& U# f @! _: r5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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' a3 d- c/ j- z3 A3 y9 O能放能收
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: [7 n. E/ d/ z5 v+ ~ [+ z4 D 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
' \3 h% m) v, ~5 i; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; B# Y! ^' d5 c1 m7 t& }# w
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.762 m3 F& N' X. c2 }" d- _2 N) m/ F
$ ~4 l# C) n, v# K/ ~10:30am ： 一杯
; ? {, ]8 y+ c6 V" C/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯
! U* ?- ?# D" T& y* j4 g3 Ltvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯3 ?4 d4 x; ^( @) y: N' ]
5:00pm ： 一杯
1 [3 R5 E+ g7 E1 G4 @+ }- D, s; ~tvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯5.39.217.76# v- C5 f7 M3 Y: p% b% y
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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