明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：1 n) H$ p# h7 }( x7 B
9 h7 M N& l# Q5 a; C: g* ctvb now,tvbnow,bttvb【何首烏燉雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb. h7 S, R) l8 `3 R0 G2 [/ n; o
: h( g* i4 m: g' t5 Q: ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。; }. W7 r# s$ S0 S; `, ~: T
) c$ ]# u- N3 K# l! x. Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣、補血、養肝腎。: N. v/ Q' T$ m0 A+ q) i
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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6 Y+ V; }9 _6 _$ l公仔箱論壇除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5.39.217.76 Y+ Y i; G, Q8 d* r; ~% y
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【桑葉黑芝麻糊】+ N, q6 J$ Y, {/ i
- T, v# N4 Z8 E! n4 G# e. n材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。tvb now,tvbnow,bttvb: s; Q" R/ D/ c9 y' O4 l4 Z9 C
7 e F6 K9 H4 T, Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb: a% u) v( y9 p, f
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。5.39.217.760 e$ o/ z; P: T8 E" Z! {
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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7 G- v+ o% \* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女貞子+旱蓮草茶飲】5.39.217.76 u# K3 u4 u2 y; T% y' H5 a
0 o9 l2 T- G: o# e5 ?7 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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9 [4 D8 B6 Z: z0 ~1 X5.39.217.76功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: D* a* L, q D3 A
( G; V0 S& |- z0 V4 w' B壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
& M3 b( j' F: k) L, [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }( Y; B3 F! x6 [. W" e2 d" ?
& Z- W: ~% I2 b. a2 e' C6 l5.39.217.76http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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