明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】
" b* \. Q+ X7 [ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |* h# m" _! ytvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇2 R- q9 J1 M) e$ d$ M
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作法：一起煮成雞湯服用即可。公仔箱論壇- q0 @. y) _; \ C: h6 {8 }2 |
+ a) r( P- B) o3 X公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。0 r& I6 d! A' B5 V% Z5 k
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇3 k6 ]# L1 x# S0 z8 ^2 Z
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】公仔箱論壇0 g/ a9 Y% P% {( ~+ b3 L& j, e
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。tvb now,tvbnow,bttvb& `2 }# G* d2 t6 f
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作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb; E* q* d" |9 h0 ~$ M5 S
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。# I4 U3 ]# p; |' m) c; i& l' O
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。tvb now,tvbnow,bttvb. Z) h7 Z J* F2 c5 }4 J6 c
4 F _1 t2 Q% J& w/ F作法：一起煮成茶飲飲用即可。5.39.217.762 d# t5 g. o& {' K6 Q' k! w# c; `1 [
* ^, z; ~; u! J+ J. N' x- \3 N5.39.217.76功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇( G! G, ^7 w$ G9 z/ E$ e
" u' B4 x$ @1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。5.39.217.76% f2 D9 M- w! r' w& y
6 U A3 _ A, {$ L% _3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z: H0 r+ g: p& F: {$ ?* X公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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