中國新年來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天，哪裡也不想去。 5.39.217.76+ Y' c0 N! l! C: Q7 {
+ i7 F' x: u- H# |. o" G1 t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣雖然不下雪，一遇到陰雨綿綿的下雨天，那種穿透力強的濕寒，真是凍到骨子裡去了，即使氣溫不至零度以下，卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上，戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們，全部都縮成了一球球可愛的小毛團，一年中最強大的冷莫過此時，所以才被稱作大寒！
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➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證
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說到冷，頭就痛了。頭痛有兩種，一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線，一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談，光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了！月底了，頭痛！銀行帳戶數字下修了，頭痛！同事離職了又不請新人，頭痛！小孩不聽話，除了頭痛，心也痛！每每想到這些事，眉頭的兩道皺紋越刻越深，連老公都看不下去，想動手把我們的眉頭撥開放大，PS修圖一下。
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不開玩笑，頭痛的人，有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百，一六五以上的身高加上美腿修長勻稱，第一次進我的診所，每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲，拎個名牌包，頭戴草編巴拿馬帽，大大的眼睛霧濛濛，唇色淡淡……我看到這裡，職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片，且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈，心裡就已經有個底，一問之下就全懂了。
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姚小姐從小就頭痛，西醫中醫全看過，各種檢查做遍了，就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥，姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆，睡前還需再吞安眠藥，才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來，更年期報到，狀況更糟糕了！數十年來的習慣和依賴，止痛藥是更不能停的，只要脖子開始有僵硬感， 就知道大事不妙，要頭痛上身了，若沒有吃止痛藥，下一步就是兩側太陽穴劇痛，再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。
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雖然查不出病因，但至少不是腦部腫瘤或癌症，心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道，氣血兩虛就會有這種現象，若遇到「天氣＋內因」就變成「外寒＋內濕」，狀況就會加劇。
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: [. A0 B, G0 E0 w" R, Z5.39.217.76因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。 + c+ a5 o7 S* K
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像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？ * u& L9 ^ `1 T: X6 n( N
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➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛：
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2 l4 p/ j: t! [; Z• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀， 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
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. X" y0 t8 T* j! P• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經， 後頭痛屬膀胱經。
- T% |- u) D' r/ x$ n8 e: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m+ H+ A9 _1 t2 x
• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。
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) f9 Z' i3 _2 }5 T) l8 x7 r公仔箱論壇➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因： 公仔箱論壇/ t# d* T( } M4 o L& V# @
% _, s2 Z1 t+ N5 Y& r% n$ U5.39.217.76• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。
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r3 o+ c8 U& s) ^2 U \! vtvb now,tvbnow,bttvb• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 ^$ f0 V1 I7 F
5 a# v/ v$ ]7 a! D5 M5 Y1 }公仔箱論壇• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。
7 G+ E7 i. Z0 o: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, z I. V) M. V1 q% G( `
若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常， 中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。 & W0 |% |9 H; y8 t
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➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲：
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$ G7 d; y/ m! C$ D# e• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！
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+ Q' f; r: K; S, F. i- j ytvb now,tvbnow,bttvb• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運， 年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。 5.39.217.765 J$ ~, W9 U8 j! T( C
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• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡 覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
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; @1 Y5 J7 X( m9 k• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。
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! `- B8 c+ `8 Q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用
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那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
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• 天冷造成的頭痛
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氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！) 公仔箱論壇2 ~3 G3 u) o% [& Q( u* P5 a
" D, }! \& \6 M# c# Q }8 D9 s1 N公仔箱論壇因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。
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若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。tvb now,tvbnow,bttvb) b: l. W {, X
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• 月經之前或月經時的頭痛 ( Y- F3 S6 V- e7 j" p
; f/ B/ G' J' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超有感的脾經按摩＋中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經！)
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每個月月經快來時，由於身體集中火力在下半身製造月經，致使其他部分容易 出現血虛的狀況，例如頭痛，或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經，脾經全名「足太陰脾經」，從足大姆指隱白穴，一路按到腋下大包穴， 可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次，每次五到十分鐘即可，請在身體放鬆的情況下進行，按摩過後也要記得 喝點溫水，促進循環以及加強排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v: N% n' c, V8 b
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頭痛和經痛比較厲害的女朋友們，可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」，其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草，很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。 tvb now,tvbnow,bttvb( q, p9 F& \8 L' d9 t' {# a
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• 壓力型的頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb7 m B* i& L* x* `5 J; Z% p: W
& x$ n: e) L- C( `/ E, h! t3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刮痧＋熱敷＋好好睡＋不要吃太飽。(顯示為順便減肥！)
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壓力使人成長，卻也讓人容易暴飲暴食，進而造成頭痛。壓力來時，腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損，自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆！不要有壓力！」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。
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因壓力所導致的頭痛，會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中，此時不宜冰敷或沖冷水，請用刮痧按摩的方式散熱： 5 ~ l+ F+ r4 r6 @, g
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✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經，膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb% w+ V3 _1 \2 k
" P% J0 {: [: R& E+ s0 |✔ 刮痧或按摩後，進行熱敷。對，妳沒聽錯，是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱，是因為引擎怠速過高所以過熱，不是真的有內熱。刮痧按摩完後，在肩膀脖子處熱敷，讓血液上達腦袋瓜，汽油進來了，引擎就可以順利運作啦。
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$ u! g# N, C5 u公仔箱論壇✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠，以及不暴飲暴食。天大的事，本姑娘明天再說，睡飽了，頭痛就不見了！應酬請勿吃過飽，腦袋都沒血了，還往肚子裡塞一堆東西，讓血液又到腸胃超時工作，大吃的犒賞，變成對身體的虐待。
' W$ J6 p$ D) n5 t0 d2 ]: [" N+ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i s1 y1 v5 p2 b9 }
頭痛能說的真的很多，以上我們逐一化解，若能自我分辨頭痛原因、症型，幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小，輕忽了它，頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青，再加痛苦面容，還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡，一照鏡子，各種皺紋越刻越深，頭更痛了！在意美容的姐妹們，我深深地以為頭痛不除，美肌模式就不可能達成，為了我們的漂亮與健康，大家一起來保養！ tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 K. c1 c0 Q2 ~ `9 v5 d
; q/ I# K$ e; m: q6 t! [➤ 藥膳
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• 八珍藥膳蛋＋進階版十全三式
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當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克，洗淨後，用一千西西淨水燉湯，另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋，直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味，色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人，還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度)，做成「十全藥膳蛋」。 5.39.217.76( l0 u$ D: A1 A" c) e
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十全藥湯滷完蛋後不要倒掉，加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」，湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯，我稱之為「十全一家人」或「十全三式」，有沒有很厲害！
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• 川芎枸杞茶
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6 U: u% U' m9 C# S- E5.39.217.76川芎是引血上行頭目的溫性藥草，加上香 甜的枸杞和小量的當歸，適量的香附桂 枝，味道有點像日本的中將湯，是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。使用方法：川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克，以上藥材洗淨後，用一千西西淨水煮開即可享用。
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; B% [/ j6 z& o% { C4 y# v➤ 香氛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 B/ ^6 A- K9 t
: [/ _3 E* B' m& d0 M0 \5.39.217.76• 香草藥油刮痧 - H) r& l' |* M) P) j7 F: Y
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以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎，可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑，浸泡在麻油裡製成藥油，拿來做按摩或刮痧用。 公仔箱論壇! M$ O% h) m2 z; D9 x
5 u% p3 \* x7 R, r, \tvb now,tvbnow,bttvb➤ 身體療癒
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5 _" n5 {/ A/ P. X5.39.217.76• 足太陽膀胱經刮痧 ! u0 j9 @8 m1 }5 q) f
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! `2 S( R! {& x1 ^; i; Dtvb now,tvbnow,bttvb• 足太陰脾經按摩 公仔箱論壇4 R) Q1 k0 `+ A7 H. a% M4 C
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健康 杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授） |
發表於 2017-1-29 05:51 AM
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