初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 \$ A: T2 x' Z P ^" N
B9 e, r& M, S! Q公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
5 N0 ?+ O- S' u- A! D- Btvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
L9 S; Y. J1 \& ?4 \: a背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
( B; b& R0 b- D# w) `# M8 j. W公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。' q! r. r( r/ I2 ~
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
: ?9 ~ v+ L, mtvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇- Q0 ], G( G: |; j1 Q( _
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，0 X8 Q |0 k6 m7 E7 K. E
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
9 Q b2 L' C+ Z5 G" L+ x山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
# V: O. F2 ?; u$ W+ m+ p諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，7 B* B6 b8 ~/ r) h& g) {( i
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.76( s2 V9 K( Y1 n( u O! X
/ T. r7 e7 i6 i5 htvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
6 M0 v1 g. ~ K x除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，& O6 Z/ K8 u, v r1 _
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇0 A! t& x* v; }( {2 g. M& @
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
! l5 E& } b. \4 i! `! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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