初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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5 S( _$ U' b( f2 l" etvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2 _1 s. K s( U" Q3 m; ^/ [. ]tvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。7 Q8 B2 t0 {/ Q0 p6 q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.760 I2 d7 F! E5 n
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# H" G" k7 ^+ ?+ b8 p
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
9 V9 ?0 A: H( i4 [, f這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
7 `- V+ t7 w1 p6 T" N公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
3 \2 j* Q( |8 h3 V9 N+ K' ltvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
# b+ u: m# k) Z, T- [/ B公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
9 k) q. ?! l W4 z- V; c, @5.39.217.76諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
9 X' h; [8 N7 _" Y. f建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5 Z% m3 u& Q4 t7 k$ h5 x
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.76) A/ ~/ o) A m3 E4 x: |
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' @5 V# Z( p" g: Q9 P% ~1 d" R氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，7 c6 W3 |! z+ U
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
2 t' Y4 t5 ?6 N Q' I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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