初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
d( _- M3 u0 h0 B& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E2 |8 F6 E$ E" E: l ~tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.76* F, G3 x2 X: m& a4 B: i
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇+ t/ \8 `& H0 }2 C1 F. h7 v
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
2 ~+ x+ p! P3 A2 {% p" u% Y/ `5 G此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。# p4 T. T; l% U, a5 t" [9 n- ^
8 o0 j4 E+ h* ^養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 W( l: c m) x% Etvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb' A& F5 v5 @0 A9 K- @( w% P
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.76# S2 w/ B( e5 O" D
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb+ @4 ~/ N l1 [/ o" }- E% E1 J
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
1 c5 T! u, J! `( y% ^* N& V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb; q+ N5 W7 P" A. @
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。. i) B. k$ N ^2 B: p
, k9 W- _8 A6 ~( \5 I+ H0 l* f/ f- d公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 N! I) L% l
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
# C$ T ]; q$ k" ^氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& @* J; Y2 p+ M3 u
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇: o4 D$ ^- {, J$ {) G
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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