嘗試用淺白的文字，和你探索一個令人類能成為萬物之靈的器官——腦袋，及其秘密。
9 ]6 U! E. O$ ]1 W我們每個人的腦構造均差不多。成年人的大腦約有一點三公斤重，不要小看這三磅重的東西，內裏含有近一千億個細胞，互相聯絡、緊扣在一起。不過，腦袋的大小並不是決定我們智商高低的要素！5.39.217.76. y- j5 b8 I% {! m2 D4 C
其實，愛因斯坦的腦神經細胞數目，跟你和我所擁有的都是一樣。有人說愛因斯坦能比一般人聰明，是因他能比其他人用上更多的腦細胞功能。不過事實並非如此；一個人聰明與否，是取決於腦細胞之間的聯絡網絡是否強大，而並非只靠細胞的數量。
2 }! K$ f7 u7 m( m5.39.217.76在每一個神經細胞內，都有着一種名為「突觸」的結構，連接無數不同的腦細胞，令彼此之間互動聯繫。我們的邏輯思維，以致每一個思想，都是在我們大腦中成千上萬的腦細胞互相影響下的「結晶品」。所以，只要能增加我們腦細胞內突觸的數量，我們便會愈聰明、記憶力愈強。科學家在研究老人癡呆症患者的腦細胞樣本時，會發現腦細胞內突觸的數量，在顯微鏡下會發現有明顯的減少或萎縮。由此證明突觸與腦筋智商的關係。1 X n. B) T I4 ?& J* s
想成為另一個愛因斯坦並非無可能。問題是怎樣能建立並增強腦細胞之間的聯絡網絡。我建議大家如下︰
1 `' [4 g9 Y% G& l+ @9 X0 t f/ {6 ]1.在平日多點用腦，不要只被動地光看電視；試試養成閱讀的習慣；閒時與朋友玩一些有益的遊戲如下棋等，甚至「打麻雀」也可以。5.39.217.764 Q& X$ _: _5 ^7 w( j6 W* }. R
2.多作一些帶氧運動，如跑步、打球等。因運動不單能加強心、肺功能，還可以增加腦部的血液循環，強化腦內動脈血管的健康，間接能減低患老人癡呆症的機會。
8 z' M3 Y. w/ i( E6 m5.39.217.763.在飲食上也要注意：應適量地吃含蛋白質的食物，因蛋白質是細胞新陳代謝的必要元素。可考慮服用含Omega-3的保健食品。避免喝酒和吸煙，這兩樣可說是大腦神經的大敵。公仔箱論壇' O: Y- [/ J1 f) `( F; e
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發表於 2015-6-18 09:13 AM
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