今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
7 A d+ H# m9 |# w5.39.217.76( P, |. I# l& j- ?, h: _8 S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S8 n: V: }2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; t4 _$ x, i/ x
% H9 b" s, @5 X4 gtvb now,tvbnow,bttvb 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 5.39.217.768 K# W) S0 K& Y6 u' [" R6 \" E
tvb now,tvbnow,bttvb$ U ^( k; g: T* H. O9 a* ]
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
: E5 ?' D6 |8 b2 F# X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 k# O, d% u% H5 v" n t/ L5 g- B' q
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ J( K! r# i
tvb now,tvbnow,bttvb6 l' l, `7 Q2 g9 w
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 ( Q$ P! K u6 B9 v* I
# ?* I+ H( R' z$ ?$ t6 x! ~2 x 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
( w: `6 O# }+ b' W9 C5.39.217.76
9 n: ^* x, M+ V0 k. X' h. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 ( t# S$ F" J" W/ d! C
tvb now,tvbnow,bttvb# t% R S8 @/ ?' ` n
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
8 A1 ?8 M: ~3 E" v8 F" I% ?tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( F% C% G5 b% l2 }
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 i# I8 s. U- }! f: y* Z
& @- r1 F8 w- W公仔箱論壇 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
