今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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) t7 z. N# Y+ _& C L公仔箱論壇夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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% X* E" J6 u! d" l% l- X# Y. x. w燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ tvb now,tvbnow,bttvb3 z7 x% v, V/ D
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1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 ! |) O; N+ z$ C$ q+ z( y( h6 c6 l
/ O# v/ p; s2 J! e1 Z' u$ Y6 B2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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$ e5 `* `2 U, e; M$ e s1 D$ Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
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5 O5 o: \1 ~+ _6 T) A# Z公仔箱論壇4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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7 b( k( [" |! h# w2 J0 X8 c0 E' n公仔箱論壇5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 公仔箱論壇# N1 z' ]" v8 C) m9 N( g
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
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$ I; K2 h& h7 d6 Y, Z2 S' Y公仔箱論壇7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 4 ^) T$ s1 u, f% H/ L j
$ T& K9 S8 ^; M! [, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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