保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
8 l) i- Z/ r& C- U公仔箱論壇 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。* b5 V6 X; m2 T0 R. ^
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
: e7 y! e' }$ O& [ 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb3 @% P. `& k' k+ J# m5 `
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。" M. ^0 I$ P! `2 a* x. c* E; @
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
( M$ |( Y9 B8 H& s) P6 n- @8 E/ B公仔箱論壇 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。; q' h1 |0 J: `! R% o0 v9 Y' W
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如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
- x; {) X) I( [' r! w" A. i9 g 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
; X6 C+ u; B5 Y8 O( K6 e如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。; A" R4 A: Z( l/ E: t" }
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六类人容易患糖尿病眼病公仔箱論壇% S( j: e9 z h# i6 }4 ~- _# ]
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
) Y2 G! F" l. G5 T( \4 }" { 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
( g: r) e, R" L3 S1 t& w" y5.39.217.76 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
) g: A7 _# Z# D ?8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。tvb now,tvbnow,bttvb0 E+ ?# d* n! _% @% i
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。* f2 e1 H; J" F( D0 H
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
( m5 B9 y! }: q0 ^公仔箱論壇 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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