女性的健康飲食
. s5 V5 x- t BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 何國梁
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7 o7 v7 t# l$ U( f9 E P8 i: Y ftvb now,tvbnow,bttvb 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
( J/ X+ J$ m- Ctvb now,tvbnow,bttvb 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 公仔箱論壇$ S1 r( r& s; W
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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1 H/ K: A5 ~6 M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健美養顏湯水：
5 @( `" Q6 g% D dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤膏燉雞
$ A; @8 c* r0 n D. p5.39.217.76材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# ]& d! p# l
功效：滋陰補血，潤燥養顏
/ j9 o3 D' p8 b. ^& ]公仔箱論壇適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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: B7 {5 z* V) X金針木耳瘦肉湯
- b$ f+ W2 Q4 d公仔箱論壇材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
+ F% |4 ~; Y# f功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 公仔箱論壇: ~! d1 s0 q8 ]) |
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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0 i3 f- z: b5 X8 a6 y香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% {& r* k( d( Q( m3 e
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 3 B! A; L( X( _5 e
功效：滋潤養顏，補益肝腎
' s1 ?& h4 A; r' L9 ]* P公仔箱論壇適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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: o' H0 M7 W2 W' p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經湯水：
* n6 k( N, T3 r5 f M9 B+ A [5.39.217.76當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb( G* @% |1 c8 n5 h6 R
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 5.39.217.763 A9 H+ C" f% i. R" M
功效：補血調經，活血去淤
5 q# e0 F& Q5 Q) c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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0 X3 X# ]* j! W益母草瘦肉湯 7 w$ n8 c2 z2 l
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
2 D* [* Q' J7 c& M% R1 d" T公仔箱論壇功效：活血去淤，調經止痛
5 f! l5 u" B! i' v0 V. R2 c* \公仔箱論壇適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋 3 w* v |/ t1 y, G
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
; Q7 M$ ?' r' W8 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經
- d2 ~ ~4 x# E0 V/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 [. J: O% C& ?- I/ a4 B+ v
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇7 \0 I/ c5 Q( y% n+ \, u+ t
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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