[健康資訊] 罹患糖尿病不會好？自我調適更重要

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三高一直是現代人的通病，隨著生活型態改變，生活水準提高，糖尿病成了目前最普遍的慢性疾病，雖然糖尿病不會痛也不會傳染，但卻無法痊癒，漫長的治療過程往往考驗著病人的耐心，疾病所帶來的心理衝擊，更是讓人苦不堪言。糖尿病照護　心理調適很重要tvb now,tvbnow,bttvb" [2 q1 P+ S0 S, V0 m  \3 Y
基隆市衛生局表示，大部分糖尿病的患者在知道自己罹患了不能完全康復的疾病後，當下的反應可能會相當震驚、害怕且無助，然而，病人對疾病的感受與心理調適，成為能否做好自我照顧的重要因素，所以，衛生局提供了8種方式，幫助病患及家屬勇敢面對挑戰。公仔箱論壇, P. e2 K3 O* \1 f' w
1）維持良好的血糖值／調整飲食、運動、藥物，以維持良好之控制。
5 W* V: y7 a' E2 {; o- o公仔箱論壇2）養成規律運動習慣，並應用放鬆技巧／每天挪出一段時間來放鬆自己，可利用的活動包括肌肉放鬆、按摩、聽音樂、冥想、沉思、打坐、祈禱等。( M( H/ |* k7 A' b
3）正向態度／舉例來說，糖尿病並不是什麼東西都不能吃，只要適量，糖果、點心依然是我們能吃的。- u% {' ], ^7 y8 g" @- l
4）鼓勵參加旅遊活動／學習在旅遊中管理疾病、掌握疾病，學習適應疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. _, ~' k$ E$ x: C2 G* k) l
5）時間管理／量力而為，勿承擔過度壓力的事。公仔箱論壇. w+ ]9 d1 Q* ?* K) z" @
6）妥善應用支持系統／家人、朋友、醫療小組成員都是病患所能應用最好的抗壓支持系統，積極參加病友團體，藉由更多的病友獲得經驗分享及社會資源的協助。tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 N: Z) j" N+ o) B0 M' H0 j0 c) v
7）人生目標與信仰／藉由信仰的力量，可幫助病患重整價值體系及重建人生目標，找到生活歸屬。; `# u: P! K' ^/ m+ ]8 @: }9 b6 i5 o
8）維持與人良好之溝通與協調／例如：信、望、愛之信念，同理心、溫暖、真誠的態度及不斷的恆心，這些都可幫助病患及家屬減少面對壓力的機會。