中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
7 z6 U! S4 X7 G6 S/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F; _7 f8 D8 @. v2 a& ]/ n9 N \7 Ttvb now,tvbnow,bttvb有助患者開懷公仔箱論壇. l9 m4 j. ]4 \) B0 o0 R1 m0 `
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
& s& n: m: f3 S+ s
+ F7 ~* s' z5 L6 D4 S1 m) P1 a" G5.39.217.76高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
_7 q9 G' t" N! Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# _" _3 b+ @* Y1 T
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
9 q5 y- n3 I9 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 o& i- ]" j& T
免肌肉萎縮關節僵硬
8 w" j6 k7 `6 c4 u8 U. _7 [4 J+ Wtvb now,tvbnow,bttvb中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。公仔箱論壇" N$ P7 m# Y& ~; c8 Q9 k8 V, B$ }' C9 c
" K) \- J$ {' r& e/ t" H而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
! n0 S3 Q! b4 I; N* j8 u6 w+ t3 ^" v公仔箱論壇
) [2 U% n8 B" ?" z; p" Q4 m公仔箱論壇家人督促配合 提升效益公仔箱論壇5 E0 n$ q) X8 S2 A
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。, @; y/ ~. R* U
. i) G. g6 `( I- t) Z* J# o7 N公仔箱論壇認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
& @$ u" W! B# e/ v3 B: \! J7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
) W- @$ ~: \2 M$ c3 G/ W$ k5.39.217.76「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。/ C$ B5 s5 n, r: N0 G
, J `+ P! i3 j* z, S. v1 ~# ?& \
tvb now,tvbnow,bttvb. Z& C# B1 k& M. @' r
簡單動作
2 e: C; g' n, u- F9 c0 g) o& H公仔箱論壇第一式
`5 R" C, ^3 k2 B0 E3 E# ^tvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。) o5 W% T8 O4 j9 s! x1 I
. H8 G, f( h j+ I0 x4 _& A5.39.217.76此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
- p/ ~7 ?* }. N1 P* Q' X$ Q5.39.217.765.39.217.768 _6 c! f7 j- z: U9 {% ?; @3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z0 Z. M: Z I( c2 W9 R
第二式
i4 w9 Q5 Y, Y4 i1 Y+ \9 Q' J公仔箱論壇病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。6 l* d! [ x" `$ }& h- ^7 m
5 ?) }' X& M: b+ n9 \4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。) i8 i; V0 Y2 y I. }3 [
5.39.217.763 d% o0 T+ C, R' }! M
( m$ Q' L/ G3 C! k0 P; g" P7 rtvb now,tvbnow,bttvb第三式
! \5 G. N1 D$ }$ }2 o: |& wtvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb1 c, q1 \/ H# I0 I+ B$ b" t
公仔箱論壇7 i0 F) v* d9 }: z5 d! a @
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。( V0 b0 p$ y5 \( J% K( @7 l
- ~7 X) l7 D) n& t0 y! A5 ]& Q
5 b! S( F5 H F第四式tvb now,tvbnow,bttvb5 o( Q" M: I9 X' B
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
4 H" P6 G9 }2 u' M* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 T% t0 b1 Z+ L, y& O
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" u( {; X4 h. m1 M8 M* T. m4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ b3 l! ~# L0 d* ^* X8 k
1 @3 f* R5 G. M第五式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ H; O, ~" b
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb' w. K( R8 A. ?1 i0 ` \/ q
E) |& P) d0 D7 h
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
