【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。公仔箱論壇- w: R. u; g/ R+ N! u
 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。5.39.217.76: w" F$ W5 }7 i. Q9 u
惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ S* n5 H3 U2 J
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：tvb now,tvbnow,bttvb( H9 }0 M' K$ ^9 Z
第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。tvb now,tvbnow,bttvb, V3 L% z! K- W' j7 z4 ~
酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭
2 z% R& F- x( Z4 G; ?3 e( J( e7 C7 T5.39.217.76除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。公仔箱論壇& p- X$ _8 ~8 Z) \/ G
 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。公仔箱論壇/ V4 C% C/ g2 l
蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。
2 v7 F4 V; V5 m U6 gtvb now,tvbnow,bttvb★蜂蜜烤蘋果公仔箱論壇* }- n# ^' b- {% B1 v3 ~+ ]
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。
; c# H5 a+ R9 Q0 H. Y! t作法：, V( ~; k- |( R, O
1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。tvb now,tvbnow,bttvb* B M5 R3 q: f1 H. a* Y
2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。公仔箱論壇4 l: b. ^+ j: p. f$ ~+ u3 m+ e
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。5.39.217.76# s/ U7 [$ M9 D2 ^
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
| 
