中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
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有助患者開懷0 y" q* @ U3 J- |3 C( E
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。4 q& _* S3 c h! r/ m5 o4 ?: S
6 {! n! j# q( W3 w& J5 y& i6 Q高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb& d' k1 u. `* D+ z$ R
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。% R2 x& } C2 ^* N
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免肌肉萎縮關節僵硬
2 w+ M, j1 J) F! E& s公仔箱論壇中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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% U/ t- H5 }2 vtvb now,tvbnow,bttvb而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」公仔箱論壇2 Q$ u L* b' r6 _" O
# |& u: _) J! o7 I5.39.217.76家人督促配合 提升效益
+ i" F S- n; k0 p8 \9 B/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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" f+ `: c# [3 d" U5.39.217.76認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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! @5 v% \4 e) _0 W公仔箱論壇「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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& s, Y) a; Q) H) W簡單動作公仔箱論壇+ z) m; n9 L- L- s
第一式5.39.217.76- U* c- `/ U5 I6 g
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。5.39.217.760 `( ^( B1 @: ~2 O) F1 I& m
1 Q+ d3 z* E/ y3 v此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。, g) |9 E6 E2 p1 |* ?0 m
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第二式
( a$ O1 c# @. [$ V公仔箱論壇病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。5.39.217.768 h4 P% g) v5 F- D) p* @) O) h" p' ?
+ f3 o# E `! {6 n8 r$ }tvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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第三式5.39.217.769 K- p. I0 X" g$ G
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。/ r) W5 S# Q/ U! h+ `! z- F
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
+ l& Y( w4 i$ \5 I; ` iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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第四式tvb now,tvbnow,bttvb% O. y0 F4 j, X7 f/ P- e' ~
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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# x( g; |( T2 y, O% y, A公仔箱論壇這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。/ P' n, J6 D% x* i t6 A
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5 r- N0 I1 d- D# T; d) B第五式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C* ]! X6 N' E
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。5.39.217.76" @% @3 L0 \0 F
1 c% \- r4 k4 i5.39.217.76這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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