[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
8 U4 ]5 g( {+ z% Z$ B9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
) s0 `: d$ d5 U$ W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。# [0 X9 H% @+ Q7 [
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！' ^7 r! v1 M5 S  h- h0 e5 \
胃病不上身！謹記3飲食原則
  \: R) d" n' k6 [( v  i! j4 Ktvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。3 P1 u# A7 A8 D8 s6 S

! J8 i0 m  r$ t8 i原則1／細嚼慢嚥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t  o4 ?) |. U+ [- w7 D$ y8 G
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
. d- `/ P/ P$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則2／少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb3 M) z- d& B0 F. t$ Q# ~
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。( D' ]( a; f- ]9 _) g4 P1 A" F
原則3／少吃甜品
' @8 Y, h3 Q1 R5.39.217.76甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。公仔箱論壇( M+ ]4 h# M) t& W2 M$ S6 Y
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
+ T# y" j9 I  i; i' N: R此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
8 ?1 q, I2 U$ g; C+ k- x% B公仔箱論壇公仔箱論壇- e( v, `7 E4 P6 v# M7 k
★柴胡陳皮湯
" l0 F. [/ J2 E5.39.217.76材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。5.39.217.760 |: x0 @! J0 i* i8 S. |
作法：
; p! A# }0 W7 }, M9 {; {公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, A% v1 V2 e
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
: [! L; @0 V- W; h* t$ ltvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲公仔箱論壇5 O% g& N9 L: m$ k) ^4 v
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。公仔箱論壇2 h! l6 L! {- K- T$ B
作法：
! `: E2 j" X  h3 A$ ^% ?將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
( r* P/ ?% S# y% }8 R  N5.39.217.76效果：5.39.217.76% O/ m6 {4 J6 w5 t# I; ~
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
  Z7 P, @$ j8 F+ K6 o公仔箱論壇★麥芽神麴茶
2 Y. |. ~( U$ r2 u( s公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
- q7 ^2 i7 B. q* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：4 q8 \- v0 w& r( c( `
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇3 M* M2 H% ]1 f/ `: ?) O$ K
效果：
7 L0 L+ S2 s! z1 K. I1 [tvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

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胃痛的原因有哪些5.39.217.762 s" p% n- s# y) @4 q- m0 M8 a: v
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　　原因有两类+ E' d2 X& ^: u3 h8 S0 G' W& H
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。5.39.217.762 r$ ~% z" e" ?# a0 q+ T8 C* _
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。" q6 Y8 }' i7 R; s* D$ P! a- ^
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
* U6 Q, X/ A0 |/ v, M3 ^% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q  y) `6 ^: l: f8 l2 }& B" h; K
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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; |5 a* H/ b8 `) ^7 |8 b1 b5.39.217.76　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。, c. g2 u% S- Y( ^" ]7 t; ~( R

- z) `$ c5 N: e& n& Q: ^6 \7 gtvb now,tvbnow,bttvb　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o  y8 T9 j$ `1 a1 ~3 V

9 |7 y/ t  z- |; U3 Y5.39.217.76治疗原则
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
+ O" g9 h' G/ x- ^, A' i- A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^6 L8 D" B, y# u　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 H% a  J: O! T. j9 Y6 d
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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4 a9 m# t# q! y/ Q5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要作出诊断，还需要你其他的病情。0 ^( Z( t9 x2 }" V4 C; g& V& ~

2 ~+ x6 f' i$ j　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项公仔箱論壇9 G6 O8 c7 g( H2 Z5 j
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5.39.217.760 n: j2 z( u4 U- `' Y8 [6 W0 U/ A8 w

5 h/ W& f% w& k/ W6 y+ K6 h　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。tvb now,tvbnow,bttvb; W+ y% I6 Y1 n% T) K$ z. v
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ P9 v" v9 c, U1 e8 F" L% b9 L( b

! E0 O7 g5 X! r　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。7 o! Q  S+ ~# P$ ~) g* l

; q. q, V& `; `! @5 h+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。tvb now,tvbnow,bttvb; _  R9 F# Y3 }3 X% m' |2 ^1 l$ \  U; d
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。+ C1 {4 V+ W/ G: e4 X/ H

2 ]5 }' `# u9 ^5.39.217.76　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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