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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。tvb now,tvbnow,bttvb8 y3 V$ G$ y$ U2 v% O
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
4 O' K4 Y/ g+ C) O$ P5.39.217.76陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
5 l3 b6 T7 g* x( |! o) X/ E8 D公仔箱論壇長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!/ ^, f+ Z: Z  R" m! h- [: U+ l
胃病不上身!謹記3飲食原則TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. U4 @/ G0 _) V' Q5 F  O
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.76! O9 L3 V2 l' i8 X: w
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原則1/細嚼慢嚥
2 h# C, F! D: `6 K5.39.217.76用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb# G: J& v  }7 `0 S7 |
原則2/少辛辣刺激
6 F- y  g1 A/ A$ U' Atvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
; X/ ?6 _$ F- N: @9 R* FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則3/少吃甜品
2 A( j7 K2 W5 W& G* E0 ttvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。$ k% R9 `! v' T* v( }& `
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
$ W) [. @* n! ?4 D# C4 R: \$ e0 h- N此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
- s! i. Y+ G+ F7 U- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" p4 ^& T3 ~: L$ z" E: c
★柴胡陳皮湯
: [* d2 z- i) ]: ?% ^材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。3 ^/ Y& G* S' N6 C* g
作法:
0 t: Q6 n; [( \$ }將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇* @4 y0 F1 m8 Y% W8 A8 b- k6 o
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
$ W2 p! q) V0 a+ v/ A0 Dtvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb  D* j8 s0 Q/ c+ c8 C9 E- L& D6 v
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
: q9 C& ?9 v* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
) G7 l4 Z7 S/ Q$ r' Q% u7 j8 o8 s6 G將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& l9 I* D2 U: O' B3 r0 d4 ~4 x1 ~
效果:! K  H! i$ G3 _! s" M! M! Q
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
+ E" ?' G3 f1 B  K4 v5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★麥芽神麴茶
. _5 z7 ]2 J! _% v- k* T4 k4 z公仔箱論壇材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
7 i+ Z: A! _( L. t2 x% u作法:
! [+ U6 L" s: P' p: Z" X將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
  ^9 b( v3 l$ p/ C8 m+ i% v效果:tvb now,tvbnow,bttvb  }$ O0 T. ~8 t8 _
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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  原因有两类# w5 I. u. _7 g! `- \! c  f1 _; y; c0 z

3 z0 o, @! F3 L) h8 dtvb now,tvbnow,bttvb  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- z1 d$ S6 n) d
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 t) C$ V8 ?$ l* h
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。5 E$ G9 r2 ?0 G
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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) U0 k! {, [# ?0 J公仔箱論壇治疗原则/ u1 N' G5 K6 j; K$ J: u
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。5.39.217.76; ?8 c( U1 q1 {& b; ~' K
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇9 I# l8 [) p5 t# k/ O0 R# j
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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  w8 l- O, _* i$ {公仔箱論壇  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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胃痛饮食注意事项公仔箱論壇4 g0 ]2 h7 _4 N( y/ U

& F' c- S" G5 k& N# Z9 ttvb now,tvbnow,bttvb  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
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! n0 ~6 q: v; |  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。5.39.217.763 N1 z& s3 P+ D+ W- z7 k4 Y
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。& O/ P$ }: ~: ?
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。tvb now,tvbnow,bttvb( ?; m7 P% T+ I

& q0 y' G  s) H. L! I2 {% {  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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