中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。- H" D! O& n1 h$ J% K
& p2 S0 s: a( @ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助患者開懷
, j- B0 S3 f2 P7 s養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
$ m( _2 f5 n. V* r& T公仔箱論壇5.39.217.76/ u$ M8 z9 b2 S% h
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。2 x# c1 @% E5 K% M" V* q5 f$ y
: D2 r$ h! u6 M) Jtvb now,tvbnow,bttvb「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
1 E3 e- V2 m. \! O& o# M1 b$ R0 s公仔箱論壇
5 ]# S! |4 L8 @' Otvb now,tvbnow,bttvb免肌肉萎縮關節僵硬
) u W8 x- c6 v( D7 i- t; \tvb now,tvbnow,bttvb中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb' W, L$ F8 x6 g9 g8 U: \& w
5.39.217.76- o+ _9 s' u" y, e. j0 R/ o% W
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
* p* p7 e1 T5 u Q5.39.217.76
8 Y+ A7 @: o& F, o+ h2 a5.39.217.76家人督促配合 提升效益
- r; P5 ~; D9 v7 K! f) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
6 b% {' W, P4 G公仔箱論壇
; w/ q2 Z1 N: a) X. V1 Z, I" B. F公仔箱論壇認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
3 H$ S8 S. f0 x) H) R3 T+ V9 G7 i/ b6 V
( Y8 R/ `! y1 l/ \+ k「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。公仔箱論壇& E7 `, q4 N& C& ~. y' V9 _
公仔箱論壇0 {/ B0 t: @% P( L/ p1 d" H/ l
. Z+ g: S5 b" b3 W& p0 k& htvb now,tvbnow,bttvb簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* |* V: V% I: i
第一式
/ K E/ Z3 I$ o" K- F8 h% |$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
' l8 v' m, I4 w0 i7 ^tvb now,tvbnow,bttvb9 d! v; X( J4 ~: i+ a- z% c- J
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。tvb now,tvbnow,bttvb/ g; N, H, V- k
3 x: b8 E0 K- k! U/ C3 t# z/ X: H5.39.217.765 S) p5 t/ P/ v/ x: _5 G/ {
第二式
" k& [% Z. z4 X+ a3 L病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V1 v" W# n! J
' u6 G4 X3 ?6 x" C這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。2 }1 }! Y9 A, I6 |4 e: N1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb ?. X) g6 U3 _8 T- B* D6 i
" O' b$ e4 ?5 c5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" n4 n# A7 W O9 i6 _* q
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
8 {: _4 w! w# P& m; A4 \公仔箱論壇
, C$ Z) U. T9 G! s- J3 `這動作可以練臂力及上身肌肉力量。! @8 l8 S6 C% [
2 }+ K( E) s& j: u
$ y+ i8 E5 H! O8 \) {, s8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 _6 I& ]6 e( j
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \1 `8 w: K' j4 X
公仔箱論壇. K( `) d% g7 W5 v' z" r- y
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。tvb now,tvbnow,bttvb# o5 }% \7 M! W9 L! d
6 l. w: `/ M3 p6 ?) p3 |tvb now,tvbnow,bttvb
0 B1 B$ R- X' F' F Y1 ]: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五式
( w$ X5 w. A0 c/ z3 M; g病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^+ z0 |& c6 l3 I' H* O+ |8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* b$ {+ M( C/ T$ e
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
