人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" f- [! k" |
1.鬆餅、香蕉麵包5.39.217.764 L; u% f: ], b- \. b+ x- j6 I
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。5.39.217.76" O% q5 {! T9 Z; Z
2.咖啡公仔箱論壇6 ^$ i* c* X6 l" w8 [( s
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
! P9 z" x+ f; f6 q& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.袋裝湯料
& I7 }7 z! ~- J' A9 R( M& I6 R, ctvb now,tvbnow,bttvb有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
7 g5 |& H) ?4 ~+ Y4.果汁
, |. r. C: `# o8 ltvb now,tvbnow,bttvb一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。" ^9 L; r {% Z6 v* f2 x- _8 h
5.油炸和高脂食物
1 D0 L, C* m* x5.39.217.76油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。4 k0 X* _" `! i* G* N3 O
這些食物可幫你對抗衰老
5 q5 S/ }- c- W; l0 P5.39.217.761.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。5.39.217.76" A" Z: y1 w0 `. ?
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! Y, F# z7 t
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
5 `5 _1 }% F* s* e3 x h8 A4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。" s2 N7 a$ R! a+ r8 S K# H8 Y
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。5.39.217.764 |8 @8 {: H# _! O6 q4 G2 Y8 h# y
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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