大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
8 T9 B1 s2 C2 @5 }+ ?咳嗽不止
) v7 y! Y7 j" _: c6 i2 x1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
4 a, q! f/ K( P) A% }% P$ W& Q公仔箱論壇2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
9 j& m. L% n0 ~% c$ `& u: ?5 ^3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
* q, Q& E" \1 O+ A8 v- U( S5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎公仔箱論壇* |# W' [. G& C- ]# y" q; j% c
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
T+ s4 l. N |) F2 A公仔箱論壇就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
4 @6 l4 p2 j l1 V; [讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
* }. s9 i9 U5 _1 W3 Z4 V/ G2 v9 Z公仔箱論壇橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
b( x, I* s, u7 p2 ]營養處方箋：維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: c3 M$ T9 D) g6 G* W
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。) h1 N! y2 b% q0 w9 ^
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？5.39.217.76$ y4 j2 c9 e1 A, S( K
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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