遠離危險因子／: e+ T) \. K4 ~5 Y6 b
食物紅黃綠 定期量血壓5.39.217.762 n( L) ^1 `- s9 c
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 [& O3 R* x, _" J! |5 E6 n, p8 D) U
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
( h0 [/ Z0 L5 E7 @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
0 d9 {# w0 P( M; S+ N. f# f, T公仔箱論壇王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' i0 z8 A* s# T/ k
三高數字 健檢釘牢牢& C/ U @2 R: k9 w/ k# o) L
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇- a8 Z+ y& ~6 E2 M6 l- h
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。3 {* V( J4 \, M/ t7 v6 F( {
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
6 a/ N* B) R* }5 p& h公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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