遠離危險因子／% x. T- J! p( l9 G a
食物紅黃綠 定期量血壓
q0 K# N9 d& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。5.39.217.76$ ^1 r" {- A4 d8 ~: k8 i+ N [
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
8 j. s; ^$ n" A3 y9 }2 r" ?公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
' B) s5 e N1 {; h4 t- x2 V% P王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. I* ]# }1 ?; d# k2 o# Q% Z
三高數字 健檢釘牢牢公仔箱論壇# B: c# o) V! b# z, l$ B! U
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：# D J+ d( {5 ~3 y- t+ F& z
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb3 `3 a9 @- ^* f7 N3 m& {2 Y
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
$ J3 O4 {8 z: Z7 ~6 K) D+ R● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。tvb now,tvbnow,bttvb6 O9 I8 \2 J- W1 A5 v1 L" J C
公仔箱論壇+ {2 p y" b; S; T6 P9 A5 B% K5 M. J
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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