番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
0 ?0 ~4 i, a* |, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜
7 k9 z, ^, w8 t# H) U# h- d公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
- @5 o: D6 c- t$ qtvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
) r% z2 J. z5 |7 S0 M& Y食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
: b; |8 w" F% Z& u5 W) Wtvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
0 ~+ w9 {, N0 Z4 R$ y公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者* V* k* I6 ~3 N7 v i( ^
為什麼能有效排毒？5.39.217.76& u* h3 m+ D( {$ P6 G
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
/ `% k& C$ e: Z. e5.39.217.76奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇6 S2 k: U& \9 | r& N/ ^) U2 q I
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇1 ?1 ^, e7 j$ o
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! S1 |/ s; \ W9 Z/ [
材料：公仔箱論壇8 v4 L/ I3 t6 M' x5 z& W
番薯2顆，牛奶1/3杯
4 G7 g8 l& P- X9 v( ^5.39.217.76調味料：
0 v; i% V, L2 x" b" Ktvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
6 V! C9 N- B3 C6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
* B G7 u7 w2 C2 ]5 z公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
8 D9 L' x/ L* i+ M g2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇$ u9 s. H6 `' b7 ?
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。) R, k; e8 C; a
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
! e4 u' @) h& e- H3 {. B# Y番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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