番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
: s0 n& H" x/ O. T `, z1 J公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜" @$ b, \! z( h- b/ P
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
1 k4 Y4 N& L8 ?1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5 l S6 R0 Y! P; f+ Q9 l3 u1 \ y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇" J0 Q& A& `( C! {
適用者：便祕患者、兒童、老年人
2 I7 Q6 {7 v! o, |6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者, P* `5 l& a) c) C' U4 c
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& n. Z$ ]% P& P
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。5.39.217.762 V, J, K0 w N8 x- U( K
奶香肉桂烤番薯; b2 I8 z+ S7 A7 g
溫胃潤腸、改善便祕
" ~, \2 H' p' e/ d" F1 S. C! s9 Y7 g公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb" H% Z7 b. O2 v2 ^; t' ?6 `
材料：5.39.217.76, u6 A, ?/ t( n4 Q: |" ^0 Z
番薯2顆，牛奶1/3杯: ]3 ^+ t& L' g5 F# E5 _7 A
調味料：; `, ^6 L0 ^8 B% V0 C; s
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 I# A3 M7 {' g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：# O' N: S, |2 ]9 m5 _
1 番薯洗淨，去皮切塊。
) P( i9 Z2 ^7 \6 U3 t2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb6 K! b, N3 H5 z" C& ?+ T
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。4 _/ ?$ l w4 S
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 c* g" ^- _8 B) X( _8 }
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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