番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇9 h- |" z% ^( _" P3 |% x( G
別名：甘薯、山芋、地瓜
5 u3 I6 W: c: e: P0 l' C主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
' q* ^- |8 h/ T( p! {5.39.217.76排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
3 E! e {' O) T食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
, Y9 @3 N3 f: h# S) V) ]% D# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇! c8 x" r6 v9 |% Y: n( w C
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.764 V) p3 ~6 u, J# @! x+ O% z) R
為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 G7 @0 ~! b" ^( S
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
/ o+ {( v( t2 ?. E0 o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
* w' U. E; j1 A: T+ ?8 p! A) o# Z% J5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕
, l; E O/ ^! @$ c% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
! D% ~' s- M, i0 Y: z3 V公仔箱論壇材料：
" a+ t2 y' P2 a# C番薯2顆，牛奶1/3杯
2 u$ H6 X( t: E- N, b# x$ `/ M5.39.217.76調味料：& r' h0 @* p( Q/ c( p- X3 {. H
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
9 f- ^/ J! @2 ] M% l9 X. P% K& Otvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb k* p6 g# B8 \5 c8 W) j
1 番薯洗淨，去皮切塊。8 @' k% Q! g1 q
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
+ o* c6 O$ V8 K, J/ N& a/ {3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇* S$ o& m2 j I% V A6 I1 ^! U
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
4 k" K, o5 K) N4 T7 U5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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