黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。 Q6 A, g' X; f( F9 L
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】3 X9 v3 k* _; p( v) p
好處1／降低三高公仔箱論壇2 X. {& Y2 o q+ Y. _/ z4 w
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。5.39.217.76, l8 ^1 c/ \, A4 x
8 i6 Q+ f2 W8 G' n0 k3 c好處2／預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _9 N4 Z! B' Q# P4 H4 b( A
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。1 a- \8 D' B0 t- J6 P) H- }" N
}( H1 @8 S8 h) `" n2 W( _* _5.39.217.76好處3／美容護膚3 s, Z6 \2 _) H$ |
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。+ M2 s0 Y5 y! c' W: H+ U
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好處4／瘦身燃脂
) J5 j" J( V9 e- n3 x豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 X) o# A& t* p' _2 b
8 i" e& Q$ Y+ [4 i5.39.217.76好處5／提升記憶力tvb now,tvbnow,bttvb$ N, o9 ]! A- I1 x5 f
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 q) ?5 A( d; T- n0 G- X! k
! k- |. C3 n* Y: f( p2 u7 |【簡單做豆漿 健康靠自己】tvb now,tvbnow,bttvb! y8 L6 E6 \4 g8 }+ l
★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb: s$ l8 [! Q& }7 b
消食祛脂＋開胃保肝
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材料：5.39.217.76$ D$ [/ O- }1 a y& {7 L
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
+ _3 B1 x' H$ |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜2小匙。
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6 o/ M+ b g3 m& U( J公仔箱論壇作法：
7 Q( x7 W ]( C公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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* |+ Y8 i b, e公仔箱論壇2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。+ k* {3 O6 |. }/ j" d5 K7 r9 S
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：5.39.217.76+ M2 X) T' B8 K
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。tvb now,tvbnow,bttvb+ d: [( g( ^2 y: a0 \# l$ ~% f
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保健功效：**tvb now,tvbnow,bttvb# y( X) A) Y& b. n( C
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb# \* A* K8 X0 \/ A; Y
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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