番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
, R4 O$ o. O, }8 R! p Otvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜
! f/ @8 W2 w7 A% T9 `& Q: q1 |公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
) C1 r( s6 `/ N2 n& n, k% |公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
$ `- j- _6 i- ~9 l1 U& g" h6 P5.39.217.76食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌; K# v6 W5 H9 _9 n% V: u4 t" }. [
適用者：便祕患者、兒童、老年人
* @& r0 y# S5 v5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 X! l* S! y& y9 I, G, ]* P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？; G! y$ L* b1 {% j0 P# ?+ L+ h3 b
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
5 R# S* X/ @/ y0 f- Z奶香肉桂烤番薯1 e8 I" T) q3 H
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇# T. L! O! ?- _, n
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.76. `# \; z6 A# u) Z2 q; l$ J
材料：" x( i$ V3 g) Z0 ^
番薯2顆，牛奶1/3杯
* z# _0 I6 U6 [! J5 @! C. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：4 T9 ~& x( r/ F" z, g
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
8 M; _" r+ s1 l: Y! ~) @/ B公仔箱論壇作法：& H# p8 O5 D% m4 g: V: n v; d
1 番薯洗淨，去皮切塊。
. u+ j5 ?% T) g5 [1 j! W& Y- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。1 U1 a8 x, z! a. T, V3 @& d
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。3 z* x1 M* W% h* y( U
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇! N9 o3 [/ B1 L1 i
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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