番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇' R( F' q/ L: U) t5 M9 G
別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.76# v$ p6 u! J" e$ Q6 ]: Z0 g
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇" b) _7 k$ E: |; y
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! R, O/ Z* F; N3 atvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌公仔箱論壇. g2 _3 n" k1 G9 r( x+ n4 C
適用者：便祕患者、兒童、老年人
. \1 j0 K: K& [7 U不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.76. @' R& x6 p! Y' ~& {
為什麼能有效排毒？
' e# u( Z1 o. N6 R6 W6 @6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
( ]) W% O( `* Y5 ytvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯 D. y6 T) I. W! m* y
溫胃潤腸、改善便祕
, X: j& \, ~; l S9 a5 t: t- z公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb* ?4 j' i. U' ]6 D$ U
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 I" R9 @# D4 V" b6 {
番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.76! g1 [0 E U5 c, `% k- n- r8 b1 O
調味料：
Q$ P7 x# U% l" K1 ~5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙
' n. u" X+ g' q2 M+ o5 o+ G5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb; f; e5 ~0 X1 Z1 C) _
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.769 M0 F: d7 v" \4 |9 d1 k
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
/ u, R, T3 K7 b5.39.217.763 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
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番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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