中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。5.39.217.76; A: ?" ~( v4 t; B: ]
( S9 M& u7 @( b* ^tvb now,tvbnow,bttvb有助患者開懷* ~" b. R' Q( {' W2 m$ q: Y& t
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# R0 F6 b+ f. p& k
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y8 E0 k9 }& }4 v/ u
; j6 f+ U0 v D% }4 y2 o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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免肌肉萎縮關節僵硬
7 V/ W: p5 U3 j( q' }3 z- v中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。公仔箱論壇$ W2 g) Z2 G/ g/ Y% b2 _+ s q6 K
, w% n; }3 F9 S. P$ B# {4 h- G而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」5.39.217.762 c/ \' K) k' m+ g7 w# t
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家人督促配合 提升效益tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ c6 ] W; z2 Q3 G) e
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。公仔箱論壇& ^0 o" C/ g# r- a# L
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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簡單動作
1 h4 t# _3 l" c2 ^* \+ \$ {第一式
6 L* ?4 g, v! {% s5.39.217.76病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v1 K7 S4 n1 A! C5 ~5 o* M2 q
# M, z) u- B+ G' ]) `公仔箱論壇此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。5.39.217.765 f, o, O+ b+ Q6 b" x0 Y* x
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2 {9 A9 j+ ^ K( K* [* r5.39.217.76第二式
6 b% v* A1 \$ U公仔箱論壇病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb) d1 [! E0 [5 _$ @. p0 n$ M" n2 F
4 ^; Z" N! M$ X$ C$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
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1 A% ^5 s! j/ ?: c1 h第三式5.39.217.76" |/ l! {, r* A! f4 [) C5 E" @
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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第四式
9 m7 u. E) `. o1 d# jtvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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; p' G7 |. k7 s4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
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, v" K" L) ?! z' B! H* D公仔箱論壇公仔箱論壇" a3 t& e" d4 k$ Q @2 U0 |( L) ?+ W) Q
第五式$ ~/ ~. ?. t# ?! M
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。公仔箱論壇/ ]( t' B! H' H$ l4 v$ Z( j
3 q- H1 `6 H, n* p8 ^3 ?( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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