慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
9 g' u2 C/ u6 M7 S ^ `tvb now,tvbnow,bttvb諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" \! u9 O8 |1 S2 b, J) S
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
1 m1 Z! Q6 ]3 C7 n最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，# W1 |* o2 L% j% G
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、, E/ |* J' X; \2 d* [+ d" K
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。公仔箱論壇; R; ~7 \2 R- m1 w! X
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
, ?' U: X3 e. l, t則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
8 K9 T' ?& R! p- q7 j3 E" e可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉
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% Z+ Z, _0 S. h) E1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 s" j5 |0 j& u4 ?4 O
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
4 [, o$ R3 Q0 T" \+ Q9 x; b0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇+ E0 q2 Y% d8 |$ I( K3 E) e+ t
順逆交替迴旋各8次。
3 }9 O5 W z% F( R# P# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. R1 `( l1 s5 i$ n# L- R
2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! A8 s/ |, Q) x# i8 X4 j$ ?
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
' W {$ b7 B* h! P4 W+ {3 `公仔箱論壇用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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" |) D* [9 ~& ]2 v* r9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：5.39.217.760 F, b/ F; p0 h* Z/ O, P0 J) Y4 U
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
5 T, B; k' P. s8 \5 I4 @6 [; i公仔箱論壇以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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; e/ o$ ^7 ?4 m9 e2 u& ^; \$ V( F4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.四點支撐法：公仔箱論壇9 d6 Z& s8 q2 T
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% d8 |* i$ J' W
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇5 w k9 d9 E! M4 }$ ]
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5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 Z3 r# B* {4 K5 n* f
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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& B, s! P, n5 ?4 ~( ^6 f2 o5.39.217.766.伸直抬雙腿法：) E$ }* B5 x& K6 S
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。' Y! k: z3 t0 i7 I" D& ~: T
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
" c0 K4 u1 Z; ^) S" D9 ^$ Y2 n5.39.217.76基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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