番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
3 [: L$ [ i! q' n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb' V2 j) s, T9 [* G! x5 {* q
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
, i; G) z1 c6 r( S1 \# T+ otvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
4 F. C$ b% d; ?. @& B' s! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
# r. y# `7 N Q: o1 c2 k+ u適用者：便祕患者、兒童、老年人
: s" S5 k7 O% J) M/ r0 e. y% [1 L不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 T/ j' ~- y% E* d f; Z# ^0 r為什麼能有效排毒？# \" a6 k/ P6 B K- J0 Q V
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 h3 t3 d; B" M3 D& ^- d
奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 V n% m/ v% v
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇, N7 @6 `3 D( V2 @8 [: E. Z
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.76: w" w) J$ t) }6 j9 _: [3 q. I
材料：
* s8 y7 P* o3 b) A8 E) [公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇6 ]% ^" T$ a& t1 c$ o
調味料：
, I' K$ ]& @+ n) {! L, Z; P白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 [, r3 f% w
作法：公仔箱論壇3 |" t1 X- s1 ?) n6 K) q; ~
1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇, j; \6 g8 s, x$ M1 B+ G6 K+ i9 Y
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
2 i, W* F' ]* Q: g- B- @& Z* V& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
) i1 J1 v4 p! b, ^: e( Mtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
1 g* S2 `, t4 g2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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