番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。* R k8 R. X! o* [: r/ Z3 x! {+ J# N
別名：甘薯、山芋、地瓜
& g5 e3 T( E8 a$ ~) F$ ytvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k% }4 J; O# t) S5 X0 N
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
& i! y: w7 ?' \5 i7 L5.39.217.76食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 I* U3 t: j9 G, l
適用者：便祕患者、兒童、老年人
$ l6 \3 k' Q, Y3 l- z) |公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
g* c& n* G9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
' V; [" C- _6 ?根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
( G2 B# }, a& _4 ?' s公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
6 x9 S: \2 \4 d( c+ r M% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
# C8 A- ~2 c' R+ dtvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.76: F+ t6 ]4 ]( i; W$ K7 a
材料：9 E. K5 N F: D7 B' k
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 {4 U6 s" T
調味料：
6 v4 T/ E0 \8 v2 t; w( m( Y7 r- C白糖1大匙，肉桂粉1小匙
7 T m& I5 n8 X, n) K6 b作法：
2 P* n3 q& T C+ g6 E1 q7 H1 番薯洗淨，去皮切塊。
4 V/ p6 x/ G; H+ G8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。7 c5 z5 W: j' y/ k, D" l
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
& b5 w+ s+ X& l% y奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
2 c U' f, b9 K# Ntvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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