番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
1 m6 u; y. q4 X" |6 F7 g" d公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜
5 a+ }2 J" j$ Q% U! y) R* J0 W公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇- P6 _, s8 L) A
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.76- K. o! I# A1 C4 q- e/ [! y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌+ N A9 [( w6 f( ~/ y% X8 ]
適用者：便祕患者、兒童、老年人
; @# \$ M9 T0 F8 E+ B' E不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者. \& m; i$ H# V% t
為什麼能有效排毒？
7 \- N2 u, O- T, E7 r5 ?% f. u公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
6 C: F1 R/ w: Q2 c& u# |& y公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 D8 S9 _6 ?1 q7 \( \8 d
溫胃潤腸、改善便祕+ F" S& S f$ B% |# n" ?2 y
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克- c Z# a$ n; F9 b3 |8 o
材料：5.39.217.76" L. n" f/ N% s- \7 X" i
番薯2顆，牛奶1/3杯
/ M+ v! O! j7 [2 S [# A; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
% s' d: ~+ `0 @- k5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙
7 \; ~" I0 v4 R/ [作法：
' W b8 d3 B. C/ e3 S! U+ ]% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
# U6 C+ W" p w" A M mtvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
/ Q& `( D6 ], ]' y$ J3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
4 N" F/ l! _. g/ c' v! N2 G5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇! O1 I4 f ^' K" X1 |; @
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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