[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 w) `: m9 i$ L- u
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb$ b: d  Z8 F+ m0 u1 v# a6 T
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; Y5 p  d  G+ t0 v
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb( A& R/ `- t8 b  O4 u+ ~
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb6 S  K% w: y9 i0 P6 G0 A
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期公仔箱論壇. s7 E$ j$ s. T" {7 x# V
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 $ D: \  u4 r1 l! I# E) P' O( w
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次tvb now,tvbnow,bttvb8 i' i3 |0 x% l) w) [. }
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 b; O6 p2 _* i: ~) o: ]# W
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机5.39.217.763 A4 K! W; E& t: @% l4 N
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液! n, _) ]) Y( u
24. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇: r# J) k% s6 K( E0 j
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机5.39.217.76. p. [1 |2 m% Q* x# d  U
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶& ^% O0 D& z5 u- h
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S1 H- D( Z" N
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇/ I2 c' x+ b5 I
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫% [  Q9 W! \% k8 `! s
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇  t0 E% Q5 |" V, c) Z
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇- l% k' I) C9 C8 `9 L# D9 ]
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M  K0 W8 a( y
48. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A7 h5 K1 W7 ^% M" B- b
49. 晚餐时关掉电视机. B7 F. c2 l4 X+ F4 y
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.76) M8 _$ Q* P5 r8 Q4 j: D& {
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室5.39.217.76- m4 G: I% g8 g# L( A
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟0 Z: [. t' h& u
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用; ~. j# A. _$ p* h1 f
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb- m4 M9 p  i2 Y* b& G
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇2 Z: d8 g% B8 e" }' U& M9 a& F
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x% c5 R: h& O
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb, M6 t2 q( X' a7 V8 ~0 `
67. 重视早餐多过晚餐% Z) S, J* ^+ B
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. P7 H5 I, U8 C
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.76% n: K: z8 W! d9 ]- ~( t
74. 远离可乐等碳酸饮料5.39.217.76( e5 H- V* @! t6 V& z1 a# a' }/ I
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 E0 |4 j" A9 M2 p& t9 k- u
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光公仔箱論壇+ w! z5 S  K% p2 U' H; d
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.76) p3 }: S5 d8 K+ y9 C9 p
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单: ~! v9 P* c/ M4 @
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb* y1 i8 Y  @; o' q( D
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操; L/ W$ H4 q+ l9 `# F* f6 g% t
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, D% T0 Y& j0 x  ?
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩! y# y9 M, Z7 V. j& D% ^
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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