[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ ]$ Q6 X# B( o
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.76' p* E& d5 a/ D0 H/ ]
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 ; _- I: N4 B* U  M/ v" V
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, O$ T5 s" h, ^1 B7 J+ I, ]
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb6 H& L5 j$ G% L5 O* e  I$ Y
13. 如非必要，不使用卫生护垫 9 q7 U$ Y1 S% Z) W6 B
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.765 o  O& j9 Q/ d. Q1 ]
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 6 m  t2 j( o# \% C& |! u6 z/ f
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& {- K" r, V, l1 [
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇* R9 Y  J6 f4 P# p
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5.39.217.76# O. B/ e3 w: Z

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb' d$ N9 c8 T" }
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb+ f3 M- c& [+ ^& j9 n' w8 T
23. 只在非常必要时才使用滴眼液. ]1 L, o& f" H' _& q) C
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇6 I; i  Z# @. m8 V
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 ]7 j( f- E% G. V: v8 W
32. 每 30分钟伸一次懒腰+ e3 }4 j6 H7 g2 U8 I) H! U+ u
33. 办公室地毯定期清洗杀虫! \6 s5 N4 m9 U- [! w9 m
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A, |1 @/ h/ A! f. u/ ]
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来" ?$ Z: h: N' L* A$ b. ?6 M
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次tvb now,tvbnow,bttvb' q) {: ]: T2 T$ n' Z" m$ j
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生% s. c* o7 K6 ~
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41. 沐浴不超过10分钟5 U3 X* o& g4 J' ~4 H/ b$ Z+ G  p4 L
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb( x& w* ~) Y! u3 r
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头tvb now,tvbnow,bttvb: A9 r6 n- m) t" \1 X+ K
44. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb! I7 C* e8 m5 V# T  j' Q. I
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) ?: a! z; z9 ]7 {" w) ^1 y
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb( B4 G) ^7 t9 h& X; s8 ]
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c. K1 ^, v0 Y! g# A
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用! t9 V1 c/ H8 D/ E
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌tvb now,tvbnow,bttvb2 h% X6 O  x  ]+ ^
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水" z- |* e6 u2 \  ]4 Q" |
63. 多喝酸奶公仔箱論壇! ?- a7 k( U' i- d9 A
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 n4 S# N0 G% V& \+ g7 A& e6 E
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐3 L0 H  E7 v+ u3 h" H2 j- I* D
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水5.39.217.76& t6 T  W) S" n/ ~- P
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb& Q' I. i. U1 A9 o$ |2 l  z
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘公仔箱論壇/ h! d% s9 X& M6 z6 v  q
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.760 U4 ?: I' [3 N7 h; S/ i5 I
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料' N9 j$ f& z9 U& N# F
75. 不喝久煮的火锅汤- S2 _# j% U/ ~
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家3 y0 }* w3 f' P1 j  ?. A
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒5.39.217.76) A8 |; O. r& C# z
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光5.39.217.76% S  D# c6 x6 v% o' F) X" ?

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s2 v# \3 S  ^! x  @5 r
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯: j% G1 c( d  Y" C
86.每三个月改变一次你的健身菜单' Z& ]/ `3 Y3 J- a
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.768 }  L, L8 l3 J" r
88.运动前先卸妆5.39.217.767 k# Q, V1 e/ a9 Y3 M4 t' I
89. 边看电视边做柔软体操, ^0 H6 R9 u3 D5 k, X
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜* W# E- W. M  G$ @) J- b: z. E9 ]
91.经常散步tvb now,tvbnow,bttvb  A. u" L! L+ g# A5 g* h$ d/ j1 G6 i
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇! s  _( F  f1 C  H1 x9 r9 u
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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