[健康資訊] 女性健康实用宝典

5.39.217.76+ ]4 I+ y* A% _$ \8 p7 {1 @
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb. P: ~, `, j" v6 P8 @
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间公仔箱論壇0 b3 w* Q" h; n  }7 B
8.  贴身衣物要干洗5.39.217.76% D* p* E7 e4 G! s% P
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕# o# ]# b! e7 g2 C$ R' v
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期公仔箱論壇7 L+ }8 A7 M* x, g7 B7 C
15. 洗浴后一小时再化妆/ P, y9 I7 g! C) F4 H9 k" W
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次tvb now,tvbnow,bttvb+ n/ t2 N. H' ~- `" [# ?* k& [4 x
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ d8 K* Y, H6 V- B$ n
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机  l6 |  _/ T% d) v  C( A* K" p
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 \( `  z/ {8 {1 t2 s
24. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.76, n0 \6 j' c8 f" l) l& B1 V6 x. P
25. 该午休的时候不玩电脑游戏tvb now,tvbnow,bttvb* z* b9 K: x' m- E4 v7 o
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y# T1 v+ k3 u, c/ s1 C3 b
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb2 K: p; \( ]( F+ ]
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( ]- b0 N* G* B; R
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫. S, q0 n( x; }' ~) I2 v
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次" \% w  _1 k1 e4 R  x; [& A3 V$ q( W
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇$ j( l/ `3 O4 u5 _5 W0 s! i- z
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 f8 a: G8 j- J: i  N2 ^- j
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸4 Y1 Z2 J4 I  }% M* I
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机公仔箱論壇" q& x; y, Y( a$ ]8 f, M/ o, [
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘5 [1 g) @7 J9 h" ?: e' s
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 [/ M+ M( c8 x
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂/ H6 b% j( @- E* Y+ t
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手tvb now,tvbnow,bttvb5 Z- }1 J! h8 M+ C
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 z7 q& G! j" R! f
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用' `0 n/ I7 N( x4 o& E
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* t4 h# I6 K! ^7 [4 o$ z

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌tvb now,tvbnow,bttvb/ m; K4 ]* ]: a$ K0 W! p
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb6 b# e, C! _5 P: h* R
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇# Y# M( m' h: M: {: E" c# Y% U! B
68. 控制盐的用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" k+ m3 ^4 ?- d, z
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖公仔箱論壇; O6 n; P" q2 P# V
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼tvb now,tvbnow,bttvb3 h6 d" m- T3 S1 U
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb4 C; }) |' d( r
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家" D3 T* ^' {& S
77. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb* u9 g( h* ^% c; l; K) w" U( M
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒5.39.217.76! u4 c% Q5 ]2 n. J# T" d9 p
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' }) @! M# ^% ?- R0 j
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条! Z6 e. M- L# A9 f4 V4 E5 h! e/ G' H
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb  f( h) C& a5 V
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单tvb now,tvbnow,bttvb( S% X; y# \# d" [
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时3 L1 p9 O3 ^7 b1 y* a# m  x
88.运动前先卸妆5.39.217.76  S  w  f! g# d+ X0 f
89. 边看电视边做柔软体操2 r( l! _% [0 c
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜tvb now,tvbnow,bttvb! B) n9 ^6 F0 d* u/ d
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb& j( n$ M5 O1 s- k) B, M7 A
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb4 b& g7 E- @$ n% K
96. 非运动状态下不喝功能性饮料tvb now,tvbnow,bttvb7 V1 L3 M' j( K. ]
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效1 a2 Y( k! j+ ?. h4 v+ B, Y$ t% ^

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